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十个字极简时间管理法

十个字极简时间管理法

作者: 2020MissR | 来源:发表于2020-12-15 23:38 被阅读0次

目标

第一步:明确目标 (SMART)

你的目标是什么?

随着年龄增长

随着角色转变,学生/为人子(女),为人妻(夫),为人母(父)... 职场新人,资深经理...

都应该有明确的短期,中期,长期目标

长期目标可以划分为若干个中期/短期目标

PDCA

第二步: PDCA循环

长期目标可以划分为若干个中期/短期目标

从一天的计划开始,再订制周计划,月计划,季度计划,半年计划,年计划...

每天计划,执行,检查执行的情况,达成率

每天总结,如果没完成,原因是什么,有什么改进的方法,调整计划

每天的计划达成率高,那么中期,长期目标达成率才会提高

最开始制定计划时,不要订得太满,否则达成率不高,会失去信心,循序渐进,切忌操之过急

要有足够的休息,娱乐时间

当每天计划达成率提高后,养成时间管理的习惯后,再尝试周计划,,,月计划,,,以此类推

一屋不扫何以扫天下

一天的计划都完不成,制定再多长远计划都没意义

专注

专注力>时间>金钱

可以用番茄钟法,跑步,冥想锻炼专注力

番茄钟法:

①决定待完成的任务

②设定番茄工作法定时器至 n 分钟(通常为25分钟)。

③持续工作直至定时器提示,记下一个x。

④短暂休息5分钟。

⑤每四个x,休息15-30分钟。

中断

懂得拒绝,懂得如何处理中断会提高学习工作效率

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