读《纳瓦尔宝典》有感
选择做自己
在“做自己”这件事情上，没有人能与你竞争。你永远不会像我一样擅长做我自己，我也永远不会像你一样擅长做你自己。
先天基因和后天经验的组合会造就个体惊人的独特性。没有任何两个个体可以互相替代。
你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。
不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人。
要做出原创性贡献，必须非理性地痴迷。
你唯一应该做的事，是你自己想做的事。别人总希望你以特定的方式做事，但如果不再费心去揣摩别人的期待，你就能听到自己脑海中那个微弱的声音。那个声音代表了你真实的想法。倾听它，你就可以做自己了。
选择关爱自己
把身体健康放在第一位。
1.健康问题是对人生影响最大的问题。
生命中的第一要务是自己的身体健康，这件事的优先级高于幸福，高于家庭，高于工作。一切始于身体健康。
2.选择什么锻炼方式是次要的，每天坚持才是最重要的
选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。”
现在选择困难的饮食模式，也就是虽然很想吃垃圾食品，但是忍住不吃，同时选择困难的锻炼模式，不怕辛劳。长此以往，你的生活会变得越来越容易。你不会轻易生病，不会不健康。
价值观的培养、未雨绸缪的储蓄、人际关系的处理都是如此。如果你现在选择一条容易的路，那么你的未来会变得更加艰难。
冥想+精神力量
每天冥想一小时。
如果每天早上只是闭上眼睛坐着就可以获得一个小时的幸福，那是多么弥足珍贵，它会改变你的人生。
我建议每天早上冥想一小时，因为少于一小时无法真正进入深度冥想。如果真的想尝试冥想，我建议以60天为周期，每天一小时，早上起来先冥想。大约60天后，你会厌倦倾听自己的心声。你应该已经解决了很多问题，或者你已经听够了自己的心声，看穿了那些恐惧和问题。
冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音。只有以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”。
徒步旅行是行走冥想。
写日记是书写冥想。
冲澡是意外冥想。
静坐是直接冥想。
选择自我塑造，选择自我成长，选择解放自己。
最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。
珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。
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