最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。
纳瓦尔认为，以前他总是在追求“想做什么就做什么”的自由，现在则追求“不想做什么就不做什么”的自由，追求内心和外在的无拘无束。
• 从期待中解脱
珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。如果没有把时间花在想做的事情上，既没有赚到钱，也没有学到东西，你就要问问自己到底在瞎忙什么。
• 从愤怒中解脱
愤怒就是对情况失去控制时的表现。愤怒是跟自己的契约，你同意让自己陷入身体、精神和情感的混乱，直到现实发生改变。
• 从不受控制的思考中解脱
大脑应该是仆人和工具，而不是主人。我不应该全天候地受到心猿的控制和驱使。大脑总会陷入不受控制的思考，想改掉这个习惯并不容易。
自我意识和自我发现没有终点，是毕生的功课，我们在这条路上不断精进。人生没有一个有意义的答案，也没有人可以完全解决人生的所有问题，除非你成为一个大彻大悟的人。这是场无休止的“老鼠竞赛”，在最好的情况下，有人能做到偶尔抬头看看天上的云。大多数人最多也就是意识到，自己是一只竞争中的老鼠，仅此而已。
#书籍/纳瓦尔宝典/埃里克·乔根森
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