积极成就（刘家杰）
冥想五分钟可以得到很好的休息。
沉静练习
30秒画像（每个人一张纸，看着对方的脸画像，不能看纸）收获积极情绪。
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
热情和坚持不懈才叫坚毅
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
坚毅力是可以习得和培养的
如何培养坚毅力？
1.相信坚毅力可以培养
2.热情
3.坚持不懈
拆分目标:从小到大，小到可以完成
刻意练习:训练者不断给学习者提
4.自控力
积极成就（刘家杰）
如何提升自控力？
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
写下三个非常向往，但感觉根本做不到，或者很难做到的事情或技能:唱歌 蹦极 跳舞
积极成就（刘家杰）
完成句子——
积极成就（刘家杰）
内向 作业确实不认真 没努力 发挥不正常 近期表现不佳
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
习得性固定思维 习得性成长型思维（训练可得）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
天才？天赋？都是后天的练习获得，投注努力、勤奋、坚持
神经可塑性
练习朴下图:
积极成就（刘家杰）
多用“还没有”
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
积极成就（刘家杰）
多用:“你是怎么做到的？”夸努力而不是聪明
积极成就（刘家杰）
最好是在孩子情绪最低落的时候:共情（同理心），孩子才能听进去。
积极成就（刘家杰）
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