简叔（4） | 极简断舍离是强迫症吗？
极简主义生活是强迫症吗？
不是！
如果这是强迫症的话，我们可以看一看：
为了减肥，坚持去健身；
为了健康，坚持去跑步；
为了治病，坚持吃药；
为了成功，坚持奋斗；
等等等等。
那这些是强迫症吗？显然不是。那为什么会觉得极简是强迫的呢？
因为极简是新生事物，大家以前对“每日一扔”等等并不熟悉，相反对跑步健身奋斗等非常熟悉，已经接受了。
其实这二者并没有本质的不同。这些都不是强迫症，是自律！
那什么是强迫症呢？
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
1、强迫和反强迫并存：
以强迫洗手为例，洗手是一个动作，反强迫呢，就是阻止自己去洗手，知道这个东西是不好的，没有必要的。
这是一个最大的区别，减肥的时候，你知道跑步是必要的，反复的洗手的时候，你知道这个反复是没有必要的，所以产生反强迫。
意思就是想成功，努力奋斗是一个必要的条件，必须这么做。
想手干净，洗手是必要的，但是反复洗手是没有必要的，有的甚至把手都洗烂了。
2、毫无意义
你能说处理身边的垃圾是毫无意义的吗？
能说跑步减肥是毫无意义的吗？
能说坚持吃素是毫无意义的吗？
显然不能。
3、无法控制
跑步你想停就能停下来，健身也是，每日一扔也是，你现在说停就能停下来，但是强迫症不能，她明知道这个毫无意义，但是无法控制自己的行为，从而陷入痛苦。
4、巨大不良影响
强迫症会影响自己的学习，社交，人际关系等等。但是极简不会，充其量家人不理解说你几句，这简直就是挠挠痒痒而已。
所以，极简不是强迫症，而是自律。
另外不要动不动就说什么症，这是一个很严肃的词，我们偶尔会有抑郁情绪，但未必是抑郁症。情绪和症是两个事情。
我们有时候走路，会故意绕过地砖的缝，会数路边的电线杆子，这都是一个强迫的行为，但和强迫症是有本质不同的，没有达到“症”的严重程度。
加微信群：来微信群和大家一起断舍离，你不再孤单。
一对一咨询：我想预约简叔的「一对一咨询」
购书：简叔新书：《以极简的方式去生活》出版了！
世界很大，我很小；
有人爱多，我爱少。
简叔：
虔诚的极简主义者
北京断舍离文化创始人
作家、心理咨询师
出版有《以极简的方式去生活》
天猫、当当网、亚马逊、京东有售
北京卫视《生活相对论》与大张伟同居48小时
北京卫视《暖暖的新家》专家指导
受邀接受《北京文艺广播》、《北京晚报》等专访
坚持1年0购衣，已成功1年，现进行第2年实践
坚持每天扔掉1个无用的东西
目前拥有20件衣服
知乎专栏：zhuanlan.zhihu.com/jijian
新浪微博：简叔-极简断舍离
喜马拉雅电台：简小叔
私人微信：827938213
苹果手机赞赏请长按识别如下二维码：
简叔（4） | 极简断舍离是强迫症吗？
网友评论