小目标（Time/目标性质/未完成的后果）

1.修满选修课 。

（3月前/学业要求/毕不了业）

2.完成毕业论文 。

（5月前/学业要求/毕不了业）

3.全身体检和牙齿护理 。

（9月/健康需要/重病风险）

4.在杭州找工作（工资大于3000）。

（7月前/年度目标/饥寒交迫）

5.在杭州租房子（房租低于1500）。

（7月 /年度目标/流离失所）

6.准备18年心理学研究生考试。

（12月25日前/年度目标/再读一年）

7.10次上门整理。

（12月31日前/年度目标/经验不足）

8.一篇公众号推送。

（每月18号/月计划/经验不足）

9.一篇周总结。

（每周日晚上/周计划/推送发不成）

10.画一幅画。

（每周五晚上/习惯/推送发不成）

11.看一本专业以外的书并写书评 。

（每周/习惯/变笨）

12.打电话给爸爸、妈妈、奶奶 。

（每周/习惯/与家人疏离）

13.运动90分钟（3月起）

（每周两次/习惯/变胖）

14.背100个单词。

（每天7点-8点/习惯/考不上研究生）

15.10点半前上床睡觉。

（每天/习惯/伤身）

年底来检查，能完成百分之八十即为目标达成。