最近很多小伙伴让推荐一些书，所以决定从本月开始，每月总结时单独来介绍一下书籍。
4月份只阅读完成了10本书，全部为个人成长类书籍，这里有几本还是值得一读的，从实用性的角度给大家做出一些推荐说明。
第1本《掌控习惯》
这本书是五星推荐，比较实用，和《习惯的力量》比起来更易于操作一些。
书中介绍到培养习惯的步骤为提示，渴求，反应和奖励。要培养好习惯，就要让提示显而易见，渴求具有吸引力，反应简便易行，最终的奖励要让人能够感受到愉悦。而要改掉坏习惯就要让提示无从显现，让渴求缺乏吸引力，让反应难以施行，最终的奖励让人厌烦。具体如何执行，书中给出了一些方法，比如习惯记分卡，构建环境，喜好绑定，两分钟原则等。
如果你想培养一个好的习惯，这本书推荐阅读。
第2本《意志力：关于自控，专注和效率的心理学》
这本书也是五星推荐，很多小伙伴都在说自己的意志力不强，可具体原因是什么？这本书可以说是从源头上告诉你为什么意志力会比较低。
书中通过大量的实验数据得出人的意志力是有限的，做过多的决定和面对更多的诱惑，会消耗意志力。这样在你去做和目标有关的一些事情的时候，也就无法坚持了。
如何提高？和精力管理差不多，要注意饮食，要补充葡萄糖，要少做决定，要减少环境影响等。
如果你想提高一下自己的意志力，进而实现自控，那这本书还是推荐来读一读。
第3本《零压人生》
这本书也是五星推荐，焦虑迷茫，是现代人最常见的，主要原因就是压力大，这本书是主要介绍如何减轻压力的。
要减轻压力，首先要知道压力是如何产生的，最主要的原因就是情感思考大于了理性思考。比如领导叫你去办公室，你会怎么想呢？大部分首先想到的就是会不会批评自己，会不会辞退自己等，那这样你的压力就会比较大了，如果只是理性的把它想成一件小事，也就没有什么压力了。
书中关于理论部分是不太好理解的，比较专业，像大脑的结构，神经系统等，但是其中关于缓解压力的方法还是比较实用的，比如转移注意力，控制自己的呼吸等。
如果你的压力比较大，想缓解一下，那这本书推荐来看看。
第4本《做出好决定》
这本也是五星推荐，不管大事小事，我们每天都要面对各种选择，需要做出各种决定。面对选择做决定时，都希望能够做出符合现实的理性决策，而不是根据自己的喜好等作出的非理性决策。
书上介绍了做出理性决策的6个步骤：确定问题，制定决策标准，评估标准，确定备选方案，评估方案，最后给每个方案打分，得分最高的就是最好的决定。
同时介绍到了在实际操作过程中容易犯的一些错误，比如易行偏差，比较喜欢选择容易执行的；还有熟悉偏差，比较容易选择自己熟悉的；还有认知偏差，容易受到自己认知的限制。只有把这些都屏蔽了，才能真正做出真正理性的决策。
这本书可以算是讲决策比较完成的了，所以推荐阅读。
第5本《没有任何借口》
这本书是四星推荐，因为实用性上差了一些，书中并没有给出具体方法，只是励志类的。
现在做一些事情之前，很多人都会找各种借口拖着不去做，甚至是拒绝去做。这本书从自我责任，宽恕他人，到目标自控等方面说明了不找借口的好处，也从作者自己的经历告诉你，不要找借口直接去做，任何事情都没有自己想象中的那么难的。
如果你当前处于低谷，什么事情都不想做，本书可以来翻一翻。
第6本《放过自己，生活需要一点忘却的》
这本也是四星推荐，没有实用性，但比较有禅意的，讲究的就是世界本无一物，读完后心情会平静一些。
在当今社会，人们需要面对各种杂七杂八的信息，其中有好多是无用的。同时每个人追求的也很多，不管这些到底是不是自己所需要的。面对的多了，那情绪波动也就会比较大，所以有时候需要学会放弃一些。
如果说你当前比较迷茫，比较焦虑，那这本书建议来读一读。
第7本《自控力：与身体为友》
这本书三星推荐，主要是介绍通过瑜伽与身体对话，通过冥想与内心对话的方式。
书中详细介绍了练习瑜伽的具体方式和步骤，还有冥想过程中的一些注意事项。瑜伽的作用到底好不好，这个不好说，但是通过冥想来练习提升注意力，却是一个不错的方法，所以有时间的话，这本书还是可以翻一翻的。
第8本《自控力：如何掌控自己的情绪和生活》
这本书只能算是两星推荐，不够实用，只是告诉你应该做什么，不应该做什么，但是具体怎么做？并没有详细说明。如果你看过其它关于自控力的书籍，这本书就没有必要来看了。
第9本《心静的力量》
这本书也是两星推荐，就是常见的鸡汤类书籍，没有什么实用性，当你心情比较烦躁的时候，到是可以翻一翻。
第10本《改变的勇气》
这本书同样两星推荐，内容并不是和个人成长有关的，是讲两性关系的，所以并不推荐阅读。
蚂蚁
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