“今天也要学习鸭~”听到这句话时，她炸了！

“今天也要学习鸭~”听到这句话时，她炸了！

你觉得，坚持这件事情难不难？

如果这句话被正在“水深火热”中的小南听到，她一定会大声呐喊：真的好难啊！

事情的缘由是这样的——

小南在2个月前，某个工作场合需要简单的英语口语交流。平日里从未觉得自己的口语有多么差，当天的场面让小南下定决心重拾英语。首先，先投靠英语学习平台熟悉熟悉，于是她一口气报了2个英语平台的课程。

A平台是在100天内读完基本英文书籍，每天都有一部分章节的语音和原文，阅读完后回答几个问题以测试是否理解，晚上再结合讲义复习当天的节选文段。

B平台是每天开口说，复听和跟读各种场景的音频+图片。

其实这个分配挺好的，A平台的英文书籍阅读可以提升兴趣，通过长篇的文段，沉浸在英语的语境中。在这个过程中去提高单词量和阅读理解能力；B平台锻炼开口说的能力。

刚开始有新鲜度和热情，小南每天都规规矩矩、认认真真的学习，打卡发朋友圈。每天都可以看到她在群里分享她今天阅读书籍里有趣的情节，也能听到她秀出的语音；

渐渐的，小南在群里提及英语学习的次数少了，问了她，她说最近比较忙，基础学习后完成打卡任务就没有更多的管理了。

再过一段时间，小南幽怨的说：我的英语学习的班主任每天都来催我学习，我好惭愧啊！每天看到她发个表情包：今天也要学习鸭。我都要炸了！！！！

小南的故事，让我在思考，为什么坚持会是一件很难的事情呢？

一、 容易忽视的“节奏感”

“节奏感”是什么呢 ？

就像小南的英语学习，一般选择哪个时间段，是由学习者自己安排的。我们可以在早上、中午晚上任何一个时间学习。

而这么多的时间，是有很多的可能性的。看似很自由，但是会让我们失去掌控感。早上的时候，我们想着，反正还有那么长时间，我现在不如做做其他事；到了中午，会觉得晚上的时间比较安静；而到了晚上，好不容易有了娱乐时间，你觉得你会每一次都挣扎出一个时间段来学习吗？

失去节奏感，很多时候让我们变得被动，我们会被各种各样的事情阻碍。

如果我们一开始就设定，睡前1小时必须安排学习，那每天持续下去，就有一个固定的节奏。其余的事情也会在无意识中避开这个时间段。

保持“节奏感”，就是培养自己在某些固定时间去做固定时期的习惯。

每天在睡前半小时看看书；每天中午小憩15分钟；每天上班路上的30分钟听一段英语音频（音乐或者文段）……

让这些很小的事情构建你的时间锚点，根据这些时间锚点，哪怕你变更到不同的环境里，也能慢慢的形成生活的节奏感，对自己的时间才能逐渐掌控，然后你的目标才能有所推动。

如果没有时间锚点的安排，我们便会陷入碎片化的处理事情模式里。比如，想要了解今天朋友圈的信息，安排时间锚点每天中午吃饭和晚上睡前了解一次，可能你的时间会比较好把控；如果没有这个安排，就是我们大众的状态，时刻都想要刷刷朋友圈刷刷微博，注意力时刻被分散。

长期是注意力分散，对时间失去掌控的人，会更加容易感觉到疲惫和心情抑郁。

“今天也要学习鸭~”听到这句话时，她炸了！

二、缺少伙伴的监督和鼓励

高中的充实感，多数来源于，我们大家都为着升学这个目标在共同努力，互相监督和鼓励。

如果有小伙伴一起学习，在看到他在努力的时候，自己也会想要跟上脚步；彼此想放弃的时候，可以一起畅谈未来和寻找初心。彼此的成长都是对方努力的理由，同伴学习是最好的激励。

三、无法触及的“目标”

我们经常不能够确定自己走的方向是否是对待，像小南的英语学习，虽然她很明确自己想要提升英语能力的目标。但是这么学下去，真的能够提升吗？

这个疑问会一直贯穿在学习的时段里，很多东西的成就是漫长的，如果总是怀疑自己的选择是否是最佳的。不断的犹豫，质疑，可能你也就慢慢放弃了。

四、我们骨子里好逸恶劳的捣乱因子

眼前有一堆的事情，你是先从简单的做起，还是从复杂的做起呢？

我想很多的人，都会选择先做简单的。越到后边，越是觉得难以坚持。如果可以，先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他事情会变得相对轻松。

虽然刚开始很难受，但是慢慢的成就获得的满足感会让自己更有坚持下去的动力。

“今天也要学习鸭~”听到这句话时，她炸了！

五、我们会因为一点点小成功替代了真正的目标

在心理学上有一个效应，但人为目标奋斗得到一点点进展的时候，往往会奖赏自己放纵一下下，这样就很容易让自己脱离正确的轨道。所以当你发现自己已经取得了一点点进展的话，一定要提醒自己，要继续加油，因为目标还没有实现呢！

每一个成功都来之不易，希望我们都能坚持到底！