2018-07-05

日期：2018年7月5号

学员名称：乔缨惠

体式名称：

1.扭转半月式

2018-07-05

手臂没伸直；重心不稳；脊柱有点弯没有与躯干一条线。

2.战士第三式

2018-07-05

臀部力量差腿抬起来保持不住，臀要往下落。

3.船式

2018-07-05

就坚持住了一下，腰背腿部没有力量，这个动作做的很痛苦。

4.半船式

2018-07-05

肩部抬的太低；颈部压力太大。

总结：学习体式越多就发现自己需要各种加强练习的地方。而且还拥有各种可以锻炼的方法，有种用也用不完的满足感冒。以后不愁没事儿做了，就让我们越练越开快乐越练越健康吧，加油！