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这段时间有意加大运动量，加之连日奔波，从周二开始天天跑市公司，打球、开会、办事，今天下午到营房村打比赛之前就觉得身体不大对劲，到了目的地，坐下来等候比赛时。身体的关节开始疼痛，皮肤触摸上去也有轻微的麻刺感，我知道情况不妙，应该是没注意休息，炎症已经在全身蔓延了。可是我把这些感觉和自己的结论告诉队友时，他们却笑我，意思是你怎么能明确的感到炎症上来了？到了身体的哪些部位？他们不理解我的这种感觉，我也不能理解他们，反问：那你们要生病时，或者说疾病在侵袭身体时，你们就浑然不觉吗？
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结果是交谈的双方都觉得不可思议，我认为每个人对自己的身体都应该有一个基本的觉知，特别是到了一定年龄以后的成年人，对外界事物的认知都在不断加深的同时，对自己身体的状况应该保持一定程度的了解和基本的察觉。
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身体是我们灵魂的寄居地，是我们从事一切活动的基础，所以善待身体，对它所发出的不良信号，要保持敏锐的感觉。察觉不对，应该立即采取行动，进行相应的调整。
如果是情绪影响的，要分析产生不良情绪的原因，然后通过改变思想方法消除不良情绪。或者采取相应的改善情绪的一些行为，如出游哇，找朋友神侃呢啦等等，分散注意力，达到疏散心情的目的。如果是身体硬件的问题，保持清晰的身体觉知，可以让我们方便地采取一些措施，如及时注意休息，多喝水，辅助一些保健的小方法啊，比如说按摩啦，简单的药片啦，在疾病发生之初介入可以解决掉不少的麻烦。
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在林林总总的保健方法中找到适合自己的，然后坚持下来。眼睛向内看，多关注自己的身体，就像省查一部机器一样，体察自己身体这部精密仪器的软件和硬件。多关注多加维护，你才有更多更好的精力去享受生活。做自己喜欢做的事。
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