反思

以后做任何事时，都要思考这件事值不值得解决？如我背四级单词背不下去，可以引发思考？我为什么背单词？背单词能不能帮我过四级？我的问题是否是出在单词量上？如果出在单词量上，则应该怎样解决，如何提高自身动力，深呼一口气，最终明确自己真正要解决的问题是什么？避免情绪干扰。识别情绪，做出改变