《与自己独处——沉静而富足》
这是来自蔡佩辰（菜菜）的第7篇早间日记
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。
《2019年3月摄于北京昌平》
人生，这样，便很好。
但是生活在繁忙的都市，我们多久没有过这样的体验了？我们在找寻着一切可见的东西来将我们的生活填满：手机、电视、社交、工作、出差、应酬……
步履匆匆，我们有多久没有与自己独处过了？多久没有问候自己的躯体？多久没有感知灵魂？多久没有呵护自己的心？……
我们以为填满所有的一切就是丰盛的，谁知，狂欢却是一群人的孤单！每次填满之后、每次狂欢之余，查看经历的时光，竟不知所付……
《步履匆匆》
越是忙碌、越是繁重、越是焦躁、越是着急的日子越需要独处，这是自己送给自己的一份礼物：
燥的时候，端坐下来，放掉周遭的一切，问问自己的内心，为什么我是现在这种状态？现在的状态是我想要的吗？接下来，我要如何调整自己才能获取丰盛与富足？
累的时候，平躺下来，伴随着数字深呼深吸气，去觉察身体的每个部位，让每个紧张的部位放松下来，让每个备战的细胞舒缓下来，独享那片宁静与祥和。
夜深人静的时候，问问自己是谁？从哪里来？要到哪里去？
晨光熹微的时候，问问自己方向在哪里？目标在何方？接下来将如何计划？
《独处》
之前的我，是一个急躁到极致的人。
读高中的时候，在衡水二中，高压之下，感觉再如何用力都难以提升。第一名分享经验，我不记得那个女孩的名字，但记得她身上的那种沉静的气质，她说她的学习方法只有四个字：心如止水！那时，我不理解…
《母校》
念大学的时候，大一，每天固定一小时，练习孙氏太极拳整整一年——太极拳本内家拳，不用拙力意当先。虚灵顶劲神贯注，下颏收回即自然。口诀天天记，有一点点的沉静开始在内心生发。大二，开始练轮滑，拿下不错的竞技成绩，有一个关键点就是在太极里发现的那股安静的力量竟可以有巨大的威力。
《太极》
毕业之后，感觉自己还是急躁，选择了一种方式，让自己安静，整整8个月的时间，自己一个人把自己关在出租屋里，备战研究生考试。做出这个决定的时候不是为了必须考上，而是急切的需要8个月与自己独处的时光，让自己的内心生发出来一股力量。8个月结束，虽然以5分之差与理想院校失之交臂，但自己知道，相较于之前自己的成绩，这已是莫大的进步。重要的不是结果，而在于这8个月后自己获得了新生，因为，自此，有了掌控生命的力量。
《新生》
工作之后，开始练瑜伽，做冥想。近来几月，开始每天念佛号、抄心经、写文章…… 坚持越久，愈发感知到独处的力量。与我而言，现在，独处是一种能力，也是一个人最好的增值期，有时候，让自己慢下来，就是最大的快。因为，如《大学》所言：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
《慢下来》
愿每个人都拥有独处的能力，让阳光不仅洒向大地，还有机会洒向你的内心。
《阳光普照》
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