很多妈妈在怀孕的期间都会出现身体浮肿的情况，特别是在怀孕的中后期，腿部会肿的厉害。这样的情况到底是不是正常的，要怎么样缓解呢？
如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。水肿发生的原因有很多，
妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。
但是，当肿胀部位在脸部及眼周围、当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重、当肿胀的发生很突然，且短时间内形成时、当一只脚肿胀比另一只脚明显严重，尤其是伴有小腿或大腿的触痛感……有这些情况时都不是正常的水肿，都要立即咨询妇产科医生。
平时可以通过下面的方法缓解水肿：
1 坐着工作时，在脚下垫个矮凳。
2 躺着时，尽量平躺或左侧卧。
3 平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
4 不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。
5 穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。嫚熙的袜子，针对准妈妈脚部设计，松紧适中，穿起来不会有勒感。
6 如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。
7 孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。
8怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。
9孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。
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