《少即是多：北欧自由生活意见》是由日本的本田直子所著，在书中他描述了自己所经历的和所认为的自由、简朴而快乐的生活，以及实现这样的自由生活的途径。
在文章中，作者提出新幸福的10个条件：
一享受工作，
二有关系亲密的朋友和家人，
三拥有稳定的经济来源
四身心健康，
五拥有富于刺激性的兴趣和生活方式，
六觉得自己拥有时间自由，
七能够选择适合自己的居住环境，把具备有效的思维习惯，
九能够放眼未来，
十感觉自己正在向目标迈进。
所谓新幸福，就是摆脱金钱时间场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。
作者认为，从物质中获取幸福的时代已经结束。从实物中获得的满足感只能持续很短的时间，但是我们宝贵的经历以及从中获得的知识，将永久的入驻我们的生命，购物只能满足心灵暂时的欲望，而经历和体验却可以让我们终身受益。
北欧人更能享受精神和体验带来的幸福感。对北欧人而言，旅行是人生中一个非常重大的主题，这和日本人所习惯的购物式旅游截然不同。
能做好自我管理的人更容易提高幸福指数。拥有自己的个人时间，也就意味着被赋予了自由，被赋予自由就意味着必须要做好自我管理。
作者不喜欢“平衡工作与生活”这种说法，因为这样很容易让人望文生义，把焦点仅仅集中在工作与生活的平衡之上，从而忽略掉兴趣，金钱，健康,居住环境等其他的要素。
将富裕的时间用于提升自己的生活质量。培养运动的习惯，时常去尝试做不同的事，接触不一样的人。这样，能降低满足感的阈值，体味生活中的小惊喜。如果认为自己所得到的一切都是理所当然的，自然很难感受到幸福，只有在体验过不同的文化之后，才会发出万事万物弥足珍贵的感叹。
作者在文章中提出一种“双城生活”的生活方式，即平时居住在市中心小小的一居室里，然后在郊区购买一套价格实惠的度假屋或周末别墅，哪怕每一间屋子都很简洁朴素，但这样的生活方式却能让人感受到精神上的满足和充实。
要从抛弃有钱人才有可能享受双城生活这类城府观念开始，这一点比什么都重要，因为无论在哪里生活，都不需要住多么奢华的房子。
双城生活建议在市中心租赁一间小套房，在郊区购买或租赁一间小房子，是实现理想生活的地方。双城生活的优点，可以利用市中心与郊区的价格差生活，能够接触到新的刺激与体验，当社会环境发生改变可以舍弃其中之一。
在工作日，西装革履的在市中心工作，而周末则穿着沙滩裤或短裤在海边散步，这样的生活，不但会改变人的思维，而且能够拓展挖掘出内在更大的潜力。如果人总是待在同一个地方生活，每天做一模一样的事，想必很难有新的发现。
作者双城生活的实践是同时拥有东京的一套小公寓和夏威夷的一套房子。
工作与娱乐之间没有界限。作者并不是为了休息才来到夏威夷的，在夏威夷除了冲浪他还会工作，借有生活频率的切换，在不同的文化中辗转，这有助于自身创造性思维的发展，与各色人等的交往，让我的思维变得敏锐活跃，所有的事情都是为了给自己带来刺激性而设置的。
作者分享了双城生活的实践心得：
构建自己的生活方式，就是要决定自己的人生方向和存在方式，因此要以能够持续下去作为设计前提，如果只是抱着姑且尝试一年的态度，当做实验并无不可，但绝对称不上是真正意义上的生活方式。
首先要下定将来也一定要这样去生活，必须全面思考要过这样的生活，我需要采取什么样的行动？就作者而言，所有的一切都靠自己凭空摸索而来，前前后后花费了20年左右的时间。
减速生活，一个让人怦然心动的选择。拼命赚钱，再把拼命赚来的钱努力化掉，像这样用力加速的时代已经结束了，现在正在慢慢演变成为一个充满减速意义的时代。
文章中所提倡的减速生活，是让自己主动作出选择，那样的选择虽然未必会给自己带来巨额的金钱收益，但是因为很开心，所以会让自己工作起来比之前更加用心。
不论是减少不必要的物品，过淳朴的生活，还是不被金钱场所和时间所束缚，如果要做出正向的选择，就必须大刀阔斧的舍弃很多东西，而这正是为未来所做出的减速选择。
从物质富足到精神充实，幸福的形式已经悄然发生改变。
幸福总是站在正向选择的那一边，为了得到快乐和人生的乐趣，我们需要积极主动的作出选择，然后再减少自己应该做的事和所持有的物品，这就是通往幸福的捷径。
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