作为一个程序员，不仅代码要写好，身体也得锻炼好。俗话说身体是革命的本钱，给自己定一个健身计划 —— 程序员的八块腹肌，以下简称 “肌八” 计划吧（不要想太多）！不用去健身房，以后如果有进展会发布到文章里面，以此来督促自己
实施步骤
- 从抖音上找了一些锻炼的视频教程
- 总结出来锻炼的标准，并指定计划表
- 购买对应的工具
- 开始执行
计划表如下图，主要从 腹&臂 两个方面着手
长时间不写字，把 ‘臂’ 都写错了😅
小小计划表
我的现状
现在的状况不好，有点像孕妇了😄，标准的油腻中年程序员了（31）了
目前的大肚子
器材准备
器材很简单，就一个垫子，没有垫子的话，在床上也可以完成
器材
我的目标
目标-该图来源百度图片，如有侵权，请联系删除
小结
鸡汤已经煮好，以后大家每天都干一碗吧！！！
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** 每天都要问自己：今天你实施那“肌八”计划了吗？**
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