偶尔看到一个TED演讲，讲的是睡眠不足对人的身体健康的危害，演讲者是专门研究睡眠的科学家，通过对照组实验和人脑扫描等科学研究方法，发现了很多让人震惊的现象。
首先，睡眠不足会导致学习困难。演讲者用海绵吸水来比喻这个过程，白天学习知识就像海绵吸水，晚上睡觉就像把海绵里的水挤干，这个过程其实是把短暂记忆变成长期记忆的过程，如果睡眠充足，那么第二天海绵会变干，又可以重新吸水了，可是如果睡眠不足，等于海绵还是湿漉漉的，不仅昨天学的知识没有记住，还会影响今天学习新的知识。
此外，睡眠不足会严重影响人的身体健康，导致免疫力低下，严重者甚至会导致癌症和心脑血管疾病。这些年，经常会在媒体上看到一些让人唏嘘不已的负面新闻，某某成就卓著的年轻人突然就得癌症了，或者突然就猝死了，就是因为经常熬夜工作。
人体的运行规律是和大自然同步的，日出而作，日落而息，这些习惯是多少万年形成的，是刻在基因里的。在人类自由掌握电能之前，人类的睡眠从来不是问题，而现在，睡眠遇到了前所未有的挑战，人们可以晚上熬通宵，然后白天再来补觉，实际上，晚上睡眠的效果，通过白天补觉是补不回来的。
儿子晚上写作业写到凌晨1点，早上6点多就要起床上学，等于一晚上只睡了5个小时，我很担心他的身体发育和身体健康会受到影响，可能是因为年轻吧，他自己身体没有什么明显的不舒服，反倒是我先受不了了，感到自己严重睡眠不足，白天昏昏沉沉的，想睡一会儿，但是又睡不着。
我把这个TED的演讲视频给儿子看，儿子看完后很认可，他说他相信科学，他以后要早写作业，争取早点儿睡觉，我听后颇感欣慰，终于可以睡个安稳觉了。
网友评论