作业2.（思维导图21天学习群作业）
要说持续做成的一件事和一直没有能够坚持下去的事，我就想要分别说说。
2017年底，我上了一门英语网课，学习期限360天，到期时如果成绩达标，就能获得多过学费的奖学金。于是，2018年，我完成了一个目标：每天学习英语半小时以上累积300多天。这在之前是没有过的。
这么多年来，我兴趣很多，但是能深入的，坚持下去的却一个都没有。学习乐器，上了两个月课再没有去过；锻炼身体，健步走了一周再没活动过；记账，记了三天再没打开过app。
那这一年来学英语，为什么就能如此坚持呢？
我想，原因有3：第一，也是最重要的，目标。我想学好英语，想持续学英语已经多年了，但是常常三天打鱼三十天晒网，是因为没有明确的目标。这次不同，这几年我出过两次国，深深感受到自己的英语水平只够应付几句日常。但是我计划两年内出国访学，因此要考过英语水平考试，还要应对得了国外纯英文学习环境。所以，必须学好。
第二，奖励。很多事情无法长期持续，就是没有奖励机制。学习啊，锻炼啊，在大多数人看来，总是辛苦的，无趣的。因为这些行为所产生的后果是需要长期积累才看得到的。换句话说，就是三五天不会见效。这样一来，就让人无法产生快感和收获感。
这次就不同了，由于有奖励机制，我的学习就有了更多的动力，只要能达标，就能赚钱了。而若要达标，必须认真学，坚持学，攒分数。
第三，氛围。一个人也许走得快，一群人才能走得远。一个人孤独的做事，不如一群人相互扶持。这次持续英语学习，就是有学习小组。每当几天没有学习，看到其他人的行动时，就又燃起了斗志。当学习成绩超过一些人时，还会有小小的骄傲。这就是集体的力量。
虽然有这么坚持了一年的行动，应该足以让自己树立信心，能够在其他事情上继续坚持。但是惭愧，还没有。
就说早睡早起吧，喊了这么多年了，一直没有做到。极少有在12点前睡觉的。偶尔说要早睡，结果当晚就看手机到两点，想着明天开始。
结合持续英语学习的体会，我准备用一下三种方式督促自己也完成早睡早起。
首先，目标。今年给自己定的目标就是身体健康。当然，仅有这句话远远不够，谁都不愿自己身体不健康。那么，我要让自己身轻体健，肤色红润，爱上自己的已然不年轻的皮肤。
其次，奖励。既然定了行动计划，就把执行情况和奖赏挂钩。不随意买东西了，除了生活必需品外，其他想买的，只要坚持一段时间早睡早起，就可以准许自己买一件物品作为奖励。比如持续一周可以买个小件，持续一月买个稍大件，如此。
再次，氛围。和几个习惯早睡早起的朋友一起，每天早晨赶着打卡，学习，锻炼等等，相互督促。晚上早早关掉手机，
当然，有愿望是好的。有具体的实施计划也是重要的。能不能实行，还要很多因素。比如，今天就已经晚了。好吧，明天，开始。
网友评论