1、主题是什么？事件是什么？
爬了好几个上午楼，上午病人都约下午，几天下来累的要垮了，又是一天开始爬楼，网格员（对管辖范围每户了解的）说六楼这家是癌症，我们去上去问问，我说你打个电话啥时候做的手术，现在还在化疗么，什么情况，大六楼的我太累了，不想爬了。你都筛选一下，肯定禁忌症的咱就不去了，咱得提高成功率，不是傻干。对方说居委会主任要求都去一遍。我很生气。前几天的网格员不这样，人家都筛选好了。她又说，主任要求都去一遍。我无语了。我累了楼下等你们。她说你累了应该像医院说，换别人来。我感觉没发张这个嘴，累了换别人，人家就得替我爬楼，大热天的这破活，给谁都不乐意。我不想让别人替我。
开始这个网格员没有拿车拉我们去远点的小区，她要是早说我就开车了，太累了。一步都不想走。走了二十分钟才到，我这时候已经不满了。
2、此刻身体的感觉如何？
绷紧
3、内在对话是什么?
你工作不做到位，带着我们跟着你瞎跑，还振振有词的。
4、内在感受是什么？
生气。
6、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我很累，坚持着去做这些，我很努力了，你一点不顾及我的感受。
小时候挺懂事，妈妈节俭我就不要任何东西，顾及她，努力的迎合她，做一个她喜欢的孩子，可是我无论怎么做，她都会挑出我的毛病。心里特别委屈又愤恨。多次决定，再也不理睬你了，但是妈妈对我好一点，我就不记得这个决定了。这个模式在之后和朋友相处太多了。
5、发现自己有什么限制性信念？
我为你付出了很多，你必须照顾我的感受。
6、临在后看到的真相和可能性是什么？
我自己主动去迎合别人的需求，委屈自己，当别人有一点不照顾自己的时候，就觉得伤心难过，委屈愤恨。
7、可调整的回应和选择是什么?
虽然政治任务无法违背，但是我个人的身体很重要，我可以表达很累，但是开始都没表达，先迎合，我可以先交代好今天很累，爬不了楼。问对方怎么办，寻求其他解决办法。
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