书摘

中原焦点团队    李明然  中（15） 坚持分享第676天（2021.1.19）  约练总第272（咨43）次  第四期约练挑战      挑战每周2次    第三周约练 0次

建立具体可行的正向目标

协助来访者建立他所想要的具体可行的目标，是sfbt非常强调的一点，因为有了目标会谈才有方向，才不会流于漫谈。

Sfbt建立会谈目标的原则：1.是来访者想要的，愿意接受的，或是重要的目标。

2.是实际的在来访者控制内的来访者能够马上做到，我可以开始做些什么的目标。

3.市政想具体明确小步骤的事，白嫖的，知道在何时何地对谁，可以做什么，而不是”不要什么”的目标。

4.是能够被非自愿来访者及强制他来访的对象进行具体评量的目标。

例如：来访者希望不要被同学笑。

老师就可以询问：你不希望同学笑你，你希望你在他们眼中是怎样的一个人？别人如何能看到你好的表现呢？或者，你不要被同学笑，能详细说说吗？那你希望你在同学眼中是怎样的一个人呢？别人如何能看到你的表现呢？

Sfbt认为复杂的问题并不一定要用复杂的方法解决，有时问题的解决之道十分简单，且往往是具体可为的小行动，尤其当来访者开始有一点点小改变且持续改变时，就会带来”滚雪球”的效应，而有越来越大的不同。 SFBT常用评量性问句来引发来访者目标的形成，也常用假设性问句来引导来访者想象可能的美好未来。因为这些问句暗示来访者的一切都是有可能改变的，并且描绘了来访者改变的方向与方法的蓝图，从而提升来访者的希望感与自信，同时也为自己改变的目标及行为负起责任。