【5，4，3，2，1，快去xxx！】

又到了每日小总结时刻[大笑][玫瑰]

1 今日书摘

“我想做”与“我感觉想做”

两者最终选择非常不一样，

我们做出改变的决策也因此受极大限制。

从逻辑上来说，我们知道应该做什么，

但感觉为我们做出了决定。

它在我们搞清楚状况之前就已经做好了决定。

你必须学会把你的感觉与要做的事进行区分。

在这方面，5秒法则就是个了不起的工具。

当你感到太累的时候，你会放弃跑步，

但是，5，4，3，2，1，去吧，你可以让自己去跑步。

你最大的错误，就是相信感觉告诉你的胡言乱语。

千万不要等到你有想做的感觉时才去做，

5，4，3，2，1，快去做事！”

以上摘抄文字出自于《5秒法则》

5，4，3，2，1，快去xxx

好形象的感觉，

当你想让自己跨出第一步

去做应该做的、有意义的事时

用“5，4，3，2，1，快去xxx”开始

快速让自己行动起来

从而避免不必要的“思考”

（其实是思想上的纠结、撕扯等）所带来的后退

这样一旦开始，你就会更有动力继续下去

比如，我今晚回到家有点儿晚

有可能不想完成每日泡脚小任务

我对自己说“5，4，3，2，1，快去烧水！”

当我站起来走到厨房烧上水

我的小任务就成功了一大半

因为，水烧好了的话，难道不用嘛？不可能！

所以泡脚小任务自然而然得就能完成了嘛[灵光一闪]

2 好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间11:42

今早起床时间 06:17✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟✅

走步11000+✅

阅读：每天至少2页

《5秒法则》