认识崔玲（草莓妈）是在妈妈晒平台（育儿app，现在倒闭了大概），没聊过，经由怡小妞加入草莓妈的《升级生命软件群》，没关注过，一直默默潜水。去年国庆后去威海见过一面，给我的感觉人美心善（脾气温和），去年因与我妈的关系纠缠内心抑郁无法排解，求助崔玲，她建议我开始写作，并帮助我审视内心、接纳情绪。现在我感觉越来越好。
昨天我在三百多人的《升级生命软件群》为小伙伴们分享我学习以来的成长收获。无任何准备，全程脱稿，因为我不想分享的很教条，我很想践行樊登老师说的运用正念，体验身心合一的美妙心流体验，而且我一直期待自己可以来一场不打草稿脱口而出的分享，所以我勇敢去做了。整个分享下来，我感觉很不错，因为所讲皆发自我心，小伙伴们纷纷表示对他们有启发，很实用。这给了我十足的自信和成就感。
1，看到自己的感受，尊重并接纳它。做到这一点很不容易。我们习惯了活在他人的评价中。用头脑来做决定，而不是我们的心。头脑往往是心灵的审判者。我们的感受得不到支持，被打压，被挤压到无处安放。好像拥有感受是很可耻的事。然而，感受不会凭空冒出，它是在提醒我们哪里不对劲了需要我们去正视处理。头脑不会增加我们的幸福感，心才是幸福感产生的源泉。把思考权留给大脑，把决定权还给我们的心。我们的感受无比重要。
2，学习很重要。跟着心走，不代表可以借此为所欲为。我们要照顾自己的感受没错，并不代表可以肆意伤害他人感受。很多人对自己的行为给他人造成的伤害一无所知，为何?认知不够。所以我们需要通过学习来拓宽认知边界，能够尊重自己和别人的边界，照顾好感受，处理好关系。学习的途径有很多种，读书，写作，与人沟通交流。闭门造车容易走入思维困局，旁人的一句话点拨能够产生电光火石。
3，疗愈自己不是一帆风顺，螺旋式完成。有句话说“打不死我的终将使我更坚强！”我们所受的创伤越深，疗愈后的成长越有力量。写作是一个很不错的疗愈手段，记录自己内心感受。不需要感动谁，也不用给任何人交代，遵从自己的内心就好。读书也一样，所以不用为别人读的快我读的慢而着急上火了。
4，君子多器。我们可以是多重身份，人生不设限，除非你自我设限，你可以成为你想成为的人。
感谢遇到绿水，成长路上的智慧良人。也要对自己说一声谢谢。顽强倔强向阳生长的自己。比如，这一次分享机会是我主动申请来的。我们永远是可以有选择的，除非我们自己不要。
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