不要小看胃部不适，它也有可能是胃溃疡、胃炎等严重疾病的症状之一，长期不治疗也会发展成危害健康的疾病。要注意保持生活规律，饮食宠射定量，游食继案慢咽、不宜过饱，少吃或者不吃冷与刺激性食物。
保养胃吃什么食物好呢？
1、最养胃的是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶；二是喝奶前应先吃一些含淀粉较多的食物；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4-6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶健啤和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、橘子、凤梨预防脂肪积聚，补心益气生津止海。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生、蜂蜜都是养胃的。
养胃小知识
平时吃的食物注意：要选择容易消化、清淡、不油腻、纤维素少的、软一点的、像水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、面条、各类蛋等食物。
注重营养的补充：在合吃族身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证身体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，熟肉、鸡、鱼、肝肾等内脏及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等食物。
当胃酸分泌过多过少时注意：过多时可吃馒头或面包，喝牛奶，可以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可以用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，可刺激胃液的分泌，帮助消化。
多吃一些健康的食品：像牛蒡、木瓜、木耳、南瓜、高丽菜、山药、姜、秋葵等食物。
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