好好说话

不管是在工作还是家庭生活中，每个人都要学着好好的说话。好的语言，好的情绪是冬日里的暖阳，让身边的一切都变得美好起来。

工作中，难免会碰到滋毛乱炸，上蹿下跳的人，就这种人，我称之为猴子，当问题出现的时候，从不反省自己，而是不断的找别人的问题，这时候批评和指责一定会出现在找别人问题的过程中。同样的，这种现象在家里也会经常出现，两个人走着走着，锅碗瓢盆的家庭生活渐渐替代了初在一起的美好，我们会经常在毫无知觉的情况下去批评指责对方，甚至会带着鄙视和嘲讽，鄙视和嘲讽甚至会殃及双方的家人，比如：“你怎么这么自私，从来不考虑别人，跟你妈一个样。”“你真是愚蠢到家了，这么小的事都做不好”等等。许许多多的批评指责，无意识的嘲笑、讽刺、挖苦等都会深深的伤害对方。

所以我们要我学着好好的、温和的表达自己的情绪。这里有一个公式：不带批评的陈述事实+自己的感受+自己的期望。

那么如何温和的，不带指责的去表达呢？可以试着说：“老公。你没有洗碗，我都没法做饭了，好烦啊。自己你能不能按时把碗了。”还有：“亲爱的我，房子有点乱，到处都是你的化妆品，收拾起来有些麻烦，我也不知道这些东西放在哪里好，你来帮我一起收拾，好吗？”

听到这些温和的表达，是不是能够更加容易接受呢，没有批评指责，没有抱怨，有商有量，并且说出你的期待，双方防止矛盾扩大化，日子是不是就和和美美起来了呢。

当生活不顺，心情不好的时候，多去反思自己，稳定好自己的情绪，好好的学着说话，学习说话的技巧，一切一定会好起来的。