----海蓝博士情绪梳理课记4
职场常见现象背后原因
职场中，你有如下表现吗？
1、对工作失去了激情，感到乏味，枯燥，总有一走了之的冲动；
2、我每天睡不好，吃不好，感觉很疲惫；
3、内心不想应付工作，但事实上一直在应付，不知道自己要什么，非常纠结。
为什么会有这些现象
这些现象的背后原因是得了职业倦怠综合症，这是由于工作引发的心理枯竭现象，工作时感觉身心疲惫，能量耗尽，价值感低。
怎样检验自己是否得了
职业倦怠综合症
从事的压力过低，缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发展，无法获取成就感，从而产生了职业倦怠。
问问自己，你喜欢做的、能够做的和正在做的是不是一回事？如果不是一回事，那就说明你已经有职业倦怠或正在去往职业倦怠的路上了。
可以从以下方面检验自己是否具有职业倦怠表现：
第一疲劳压力大缺乏工作动力丧失工作热情
第二麻木对工作有抵触排斥或恐惧
第三自我评价低，缺少成就感，有挫败感，焦虑，抑郁，沮丧，易怒。
职业倦怠引发的情绪主要变现为：烦躁，焦虑，抑郁，多疑，易怒，兴趣感丧失等。
探究职业倦怠症的意义
忽视职业倦怠综合症可能引发的后果
很多职场工作者，对于职业倦怠症，往往故意视而不见，以为像感冒一样能不治而愈，事实上，不找出真正的原因，往往会让自己越来越不快乐，如若长时间放任不管，最终就会导致各种身心疾病的发生，比如抑郁症。
英国的研究显示，每年由于压力造成的健康问题，通过直接的医疗费用和间接的各种缺勤等形式造成的损失到GDP的10%。
导致倦怠感的原因
1、追名----好面子
2、逐利—没有安全感
3、听人摆布—没有目标，混沌茫然。
什么是好工作？
很多人的回答是说，钱多，事少，离家近，所以在选择工作时，根本没有思考，自己究竟喜欢什么样的工作，糊里糊涂的就进入职场，往往等到工作一段时间后，才发现好像干错了行，但又害怕丢掉了现在的好处，患得患失，这样长期以往下去，最终一定会导致职业倦怠。
进入以上人生操作模式，真正的核心问题是不知道自己想要什么，也不知道自己在什么事上有价值，在什么事上没有价值。
走在人生幸福的路上
职场生活占据了我们生命的大部分时间，除了睡觉，我们醒着的时间近70%都是花在和工作相关的事情上。
如果你在工作中感受不到价值和幸福，处于职业倦怠状态，你自己就可以算一算，这辈子你还剩下几天能够幸福的？
工作是价值感幸福感的重要来源，如果你的工作让你觉得快乐，充满热情，你的人生就会比别人多70%的幸福。
很多人做了一份高薪紧张又非常忙碌的工作，就等着一年休一个星期天两个星期天的假期，但如果你在做一件自己喜欢又擅长的事，每天都是假期。
明白这些，你如何选择呢？
“价值驱动模型”带你突围职业倦怠综合症
“价值驱动模型”，它可以从喜欢、擅长、价值三个方面预防并解决职业倦怠综合症的问题。
它主要包括以下几个方面：
第一 做自己喜欢的事情。
只有做自己喜欢做的事，才会特别愿意为它投入，为它无条件地投入付出；
第二做自己擅长的事情。
只有做自己擅长的事才会别人做得更好，我想大家都会有这样的感觉，当你做你自己喜欢并擅长的事的时候，你会忘记时间。全身心投入，心理学有个词叫“心流（flow）”，就是形容这种深刻的幸福体验。
如果我们经常处于这种状态，可以想象每天的生活会多么精彩。
只要你懂得利用自身的爱好和擅长，就会经常拥有幸福感，也会感到有价值。
第三，能为他人创造价值。
你喜欢并擅长的事，并且能够使别人生活得更加容易方便，或者可以帮助别人消除麻烦和痛苦，这种状态说明你已经并正在实现自我的人生价值，离幸福越来越近。
远离职业倦怠 收获幸福人生
人生的真相是互为镜像，爱出必返。希望你时时记得做一个爱的使者，处处帮助他人，世界会因你而温馨！
现代大多数人本末倒置，把追求高薪和收入作为工作的唯一目标，所以会越来越疲惫，越来越茫然。不知道做一份自己喜欢并擅长的工作，本身就是最大的福利和回报。
做喜欢擅长的事有两大特点：
1、会长久地沉浸在忘我的喜悦之中；
2、会有发自内心的踏实和充实。
科学研究发现，助人所带来的幸福非常持久，如果你回顾自己的人生，也不难发现，助人会带来由心而发的快乐。
当你做自己喜欢并擅长的事时候，同时又能够帮助他人，薪酬和名誉是自然的结果，更重要的是工作本身就是快乐的，充满意义和价值的，你也会因此而不知疲倦，工作激情和热情也会源源不断。
人生选择大于努力。了解职业倦怠综合症，明晰你当下的选择，做你喜欢擅长且能帮助他人的事，深深祝福你！
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