记得刚开始写作的时候,我常常对着电脑发呆,因为不知道写什么,感觉大脑一片空白。过去我一直认为是我的经历太少,看的东西太少造成的。但事实上,造成这种现象的原因其实是,我并不是大脑一片空白,而是因为大脑装了太多东西,负荷太多,造成有用的信息非常少。
大脑的储量是有限的,专注力也是有限的,如果你每天输入的碎片信息太多,就会占据一定的储量,而那时大脑已经无法吸收更重要的信息了。比如,如果你每天刷几十条朋友圈、看十几篇公号文章,读十几条明星八卦,看几个短视频,把大部分时间用来做这些事情,那么到了晚上你想输出时,你会发现很难大脑中搜索和筛选出有用的信息时,你会很难找出一些有用的知识点和内容。
针对这种状况,我的方法有两个。
第一,定期关闭朋友圈、微博等APP,如果实在忍不住要刷,可以当成一种奖励,一到两天刷一次。这个目的是为了避免摄取一些不必要的信息,来占据大脑空间。其实对于像我这样很少发朋友圈的人来说,做到不刷朋友圈并不难,因为我明白,朋友圈的生活都是别人的,而自己的生活在现实里,而不是在朋友圈。
第二,把事情减到最少,每天除了工作之外,只做1~2件事情,比如读书、写作,或者写作、健身,总之越少越好。这样做的目的是把注意力和时间集中在一两件事情上,可以提升自己的效率和专注度。
网友评论