#60天精进读书计划*day45#
2019年12月12日
【阅读书籍名称】 《父母效能训练实践篇》
【阅读页码】85-105
【我的收获】当孩子拥有问题时，父母通过积极倾听帮助孩子解决问题，当父母自己有需求时，如何有效地满足自身需求是另外一回事。
【我的经验】妹妹在上课，我和哥哥在教室外的休息室等妹妹，哥哥要我讲故事，我也觉得这是亲子阅读的好时机，但同时，我很累，很想睡一觉休息一下，我给哥哥讲完一个故事后，实在忍不住了，对哥哥说：我好困，让我睡5分钟再讲。哥哥有些不乐意，还要听故事，但还是让我睡了会，我醒了后，看到哥哥在一旁自己安静的玩，看到我醒了，就笑了，说，我刚刚自己看了几本书，然后自己玩了一会。我看了一下时间，已经半小时过去了，我笑着问你怎么没喊我呀，他来了句：我自己可以的。
【我的应用】当孩子还需要讲故事，而我很累的时候，避免使用“你—信息”，如果使用“你—信息”，“你好烦，你自己看书”，并不能让孩子理解你的真实感受，并且误会你是真的觉得他很烦，用“我—信息”表达出自己的想法，我很想陪你一起看书，但是我真的很累，而且孩子可以看得出来。给孩子自己真实的感受，而不是隐藏真实的感受。
【其他】多练习和描述自己的真实感受。
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