快乐出发

假期结束。吃喝玩乐都没落下，月半的程度尤甚，顾镜自叹：谁让你把运动丢在脑后呢！又因为在看书堆字上花的时间比较多，家人的谴责力度空前加强，还形成了同盟。所以，安慰是一点没有，都在暗戳戳地撒盐。

接下来，运动是重中之重。体重秤，充电完成。瑜伽垫和辅助工具，准备好，待使用。小程序就位，随时播放。Flag就不立了，在汗水中释放压力吧。饮食方面，自己学过的营养学知识被高热量的食物收买了，只好重新翻开课程笔记。

等我把所有的这些都做完，恍然大悟：焦虑是虚幻的情绪，它的反义词是“具体”，立刻行动起来，哪怕做一件很小的事情，它会在不知不觉中逐渐消失。意外的获得感，nice！

开工的红包没收到，工作安排早早就来报到了，异于往年。什么信号懒得去想。徐先生送给我一个60秒原则：情绪发生强烈变化时，无论做何事，先等待60秒。这相当于给情绪按下暂停键，找回冷静，变得克制。不错，操作简单，至于效果，实践的机会越少越好。

重新给早起后的时间做了安排，趁着小徐同学没开学，试运行。勾勾画画后，发现自己的绝大多数习惯都执行得尚可。那么就让它们继续滋养自己！

岁华空冉冉，适应这个世界所有的温度，不管是季节还是人心。癸卯年，带着快乐出发。