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跑步有风险，防范于未然。
为增强广大跑友面对跑步过程中突发事件和意外伤害的应急意识，帮助跑友学习了解应急救护的基本知识，提高自救互救能力。
2019年5月24日晚上7:00，在深圳市宝安区体育中心主场主办了一场应急救护知识培训，星空520跑团携手CC女神全程参与培训活动。
——星空520/CC女神
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跑步是一项有益的运动，但不同人群身体素质不同，如果不科学的运动或者身体有疾病的跑友，一时剧烈运动很容易导致运动中的心脏猝死。一旦发生心脏猝死，救护车到达现场最快也要8分钟左右，而这8分钟却是黄金抢救时间，一旦超过将面临脑细胞死亡，哪怕最后救护车到达现场也无法挽救。所以在救护车到达现场之前，科学的应急救护非常关键。
科学的应急救护步骤：
一旦发现身边跑友突然倒地，心脏骤停、呼吸停止的患者，应将患者摆到复苏体位，同时轻拍患者的肩部，边拍边呼唤患者，高声问：“喂，你怎么啦？”。 确定患者没有意识，要紧急进行急救复苏，应立即呼叫周围的人前来协助抢救，并对安排周围人员“你去拨打120”“你去找来ADE除颤器” 解开患者衣带、腰带，有益于放松，保持气道畅通，且便于急救人员到来之后实施急救措施。 观察患者是否有呼吸，呼吸可以通过观察胸腹部是否有规律起伏。 进行胸部按压，进行胸部按压要注意定位准确，用力适度。左手的掌根放在胸骨中下1/3处，右手掌根重叠放于左手手背上，手指翘起脱离胸壁，双肘关节伸直，双肩在患者胸骨上方正中，肩手保持垂直用力向下按压（要注意，部位不对，或手的按压角度不对，或是用力过大，都会导致骨折） 使用AED除颤器，开启AED并按照语音提示操作。
如图所示：
—微马城市杨熙偌做应急救护演练
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AED除颤器被称为心脏骤停“救命神器”，俗称“傻瓜”除颤器，是一部能够自动监测患者心律，并施以电击使心脏恢复正常运作的急救仪器。用于抢救快速性心律失常所致心源性猝死的常用设备，其操作简单，使用安全，效果显著。
——星空520队友轮番进行操作
AED除颤仪投放主要集中在人员密集、流动性大的场所，如机场、火车站、地铁、汽车站、4A级以上景区、各类场馆、大剧院、市政务服务中心等地。
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那么怎么才能知道附近有AED除颤仪呢？
我们可以打开微信点击菜单的“我”点击“支付”“城市服务”“急救服务” “深圳市急救中心”“AED导航”就可以迅速找到附近AED设备。
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这次培训很有意义，提高了广大跑友应急救援和自救互救能力，如果将来遇到紧急情况，利用所学急救知识可以伸出援手帮助需要救助的人，对自己、对他人都是一件很有意义的事情。
同时微马城市在这里也提醒广大跑友要科学跑步、量力而行，我们欢迎广大跑友加入到星空跑团一起科学跑步。
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每周末例跑等你来！
地点:深圳宝安西湾红树林公园二期海滨栈道
时间：每周六06：20
不见不散！
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