阅读日更丨治感冒前当了解感冒，解毒前须明白身体里为何会有毒素——《处处见生机》
感冒可能是我们最常见的一个症状，但是什么是感冒？感，就是感应。冬天被冷到，夏天被热到，得了热伤风，这叫感；如果冬天的时候被热到了，夏天的时候着凉了，这就叫冒。虽然它是一个自限性疾病，可以自己痊愈不治也可以，但如果真的想治的话，思路是完全不一样的。
也有人说感冒有时候是病毒性的呀，但是为什么这个病毒以前在别的地方就不得感冒呢？同样的病毒进来了，为什么这个人没事那个人就有事呢？为什么有时候年轻人谈恋爱的时候，很高兴得在雨里头互相追逐打闹就没有事，等回头失恋了，稍微淋着一点雨就感冒了？可见这个毒也不是见谁毒谁，我们想要解这个毒，就要了解一下毒是怎么来的。
我们知道吃火锅喝啤酒就很容易痛风，吃大闸蟹要是喝绿茶，那会疼得满地打滚儿。那为什么吃大闸蟹、吃这些性寒凉的海鲜需要用姜煮的黄酒呢？陆广莘教授，陆老说：我们身体里面吃进这么大的蛋白质，螃蟹海鲜都是高蛋白，蛋白分子很大，要把它分解出来，需要一种特殊的酶，而这种酶必须要在一定的温度之下才会分泌，才会合成，才会发挥作用。总而言之，它的温度必须要合适才行。所以我们如果吃了高蛋白，你再吃冷的东西，他就特别容易凝固住。
为什么绿茶很寒？绿茶的茶多酚可以把分子重新聚合在一起，所谓“阴成形，阳化气”，一着凉就会变成固体，东西一凝固，冬天一冷了，就变成固体，他就会聚。所以说“阴者，隐也”它是往里收的，“阳者，扬也”他是往外走的。你身体里的这些蛋白质一凝固了，你身体就要提供更多的能量给它分解出来。
那什么是毒啊？任何东西只要聚的时间长了，都会变成身体不能化开的东西，一旦成型就变成了毒，为什么这个警察怕足球流氓啊？正经大家跟家看球赛那骂咧咧，说两句摔点东西无所谓。但是完球小巷子里或者大街上凑个几千足球流氓，这警察就不好管了。所以不能让这些东西聚起来。还有自己刚到一个新的地方，那个地方的食物是你身体不能接受的或者不能辨别的，就会分解不掉，于是出现水土不服。所以为什么一说养生就要吃清淡的东西，因为我们的身体熟悉，一般也是中性的，不会过寒过热，身体不需要提供过多能量去分解它，就不会团成一团，成为毒存在我们的身体内。
写作日更丨通过对战略地图的了解，我意识到：365行，行行有厉害的公众号
我觉得做自媒体啊，还是有一些要素的。
首先这些排名靠前的号，都不是一个人在做，一定是后期的一个团队。
比如说咪蒙，据传咪蒙一篇文章可能需要100个标题，然后从中选出一个大家最受欢迎的。一个人一天写100个标题可能不是那么容易的事，但是一群人一块儿的话，能写出好标题的概率就很大了。
另外有些平台是考核传播力、影响力和互动情况的，一旦粉丝多了，光是一两个人在后台互动肯定是不够的。
其次，虽然说到后期是需要一个团队，但初期还是需要有一个人来搭台。
比如小米的CEO雷军，央视著名主持人崔永元，锤子手机CEO罗永浩，还有专注PPT的秋叶大叔，他们之前肯定是在自己领域当中有一个比较突出的表现，然后再去做新媒体，可能这样更容易吸引到更多的粉丝，做成“大号”。
如果之前没有什么特别明显的第一身份的话，可能后期就真的要靠个人的积累或者是团队运营模式，比如占豪就是靠个人的知识储备和视角来征服其他人；有书做的是平台。冷兔呢……其实是有些打擦边球的。他是从微博拿那些有意思的小段子，汇总起来发到微信。所以如果每一条微博都有版权的话，冷兔可能会涉及到侵权。有书、十点读书从别的地方买稿件过来，然后汇集优秀的稿件发出来，这样的话就不涉及到版权问题了。
第三点就是新媒体我们具体做什么方向？看清博上，各个领域，不同主题，细分的各种号，还是很有感慨的。
搞笑可以做啊，各种新闻事件，娱乐八卦都可以做。那如果我做一个公众号的话，我只要找到我的细分领域深耕就可以，因为目前靠前的这些号当中其实还是比较集中。大家都是对新知感兴趣，所以新闻类的都排在前面。一方面是人家以前有底子，之前做传统媒体的；另一方面是大家的好奇心一直以来都有。所以如果想要撕开一个口子跻身前列，找一个自己足够专业以及大家足够感兴趣的细分领域，其实还是有机会的。
自由日更丨稀缺陷阱：为什么冬天会去关注衣服盖不住的地方，夏天却只想看衣服能盖住的地方？
有一个很奇怪的现象，秋冬的天气比较寒冷，一般都裹得比较严实，一些时尚的女性会“美丽冻人”偶尔露个腿，那男性往往会关注衣服盖不住的地方；夏天的沙滩上，会有很多女士穿着比基尼，而关注点反而往往会去在被衣服盖住的地方，这是为什么呢？
在心里学当中有一个理论叫做“稀缺陷阱”。很多人会有这样的体会，生活当中我们越是缺少什么，越是觉得它特别重要。
比如缺钱的人，可以考虑一下自己做哪一份工作，能来短期的收入以及长远的晋升和规划。但是越是缺钱，往往越不敢往远看，只关注手头的这点小钱。可能今天干这个，一个月3000块钱，过几年换下一份4000的工作，再过些年跳到了5000的工作。可问题是有可能3000块钱的工作，他坚持干十年，一步一步晋升，能一个月拿到1万块钱，但是他越是缺钱越不敢往未来去看，忽略了整个行业的长期发展，更何况得正因为他不敢往未来看，他的资金的缺口，反而也会越来越大。
我们做时间管理的时候也是这样，很多人觉得每天过得特别快。一睁眼就去上班，下了班刷刷抖音，翻翻朋友圈，就该睡觉了，第二天又是一天忙碌。哪有时间学习和娱乐呀？每天就陷在时间的车轮中滚着根本出不来。
但真的是一点时间都没有吗？
大魔王凯特布兰切特，把自己保养得特别好，完全不像50岁的人。她演过非常多的电影、电视剧，还多次上过奥斯卡提名，拿过奥斯卡奖，她同时还是四个孩子的母亲。你说他是怎么一步一步做到这样的？每个人一天都只有24小时，她怎么就能拍出好几十部电影，参演各种电视剧，拿将拿到手软呢？还是需要一个长远的规划，而不能仅盯着眼前这点儿事情。
越是缺时间，那就要浪费一些时间，做长远的规划，做合理的分配，不能说我今天缺时间，那我赶紧刷刷朋友圈，不要让这时间浪费了，不能无聊过去，但其实刷朋友圈往往也可能是一种浪费。
所以面对稀缺陷阱，一定要让自己走出来，不要让自己被自己没有的东西所束缚住，不要让自己的关注度全都放在那些短期没有的东西上，以至于错过长期的机遇。
看比基尼美女时，其实全身其他部位也可以是一道亮丽的风景线。
三个主题日更完成，耶！
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