人会产生很多种情绪，有积极的情绪，比如高兴、愉快；有消极的情绪，比如生气、焦虑。
在工作压力很大的日常，焦虑的情绪恐怕是出现较多的一种，通常是对某件事情越是担心，焦虑的情绪就越是严重。
我自己缓解焦虑的情绪，也算是有点儿心得。
一是接纳自己的不完美。不管是工作还是生活，都有我们自己做不到或者是做得不完美的地方，不必因为一次或一时的失误纠结不休，搞得自己焦虑不已。给自己一次补正的机会，下次一定会做得更好，有希望、有目标才会有动力。
二是缓解焦虑的状态。一旦感受到自己正在焦虑，首先可以做得可以是深呼吸、放松，是自己的心情逐渐平静下来。尝试通过自问自答找到是产生焦虑的原因，一旦找到原因，那么解决的办法就容易想出来了。
三是积极地挑战自我。阳光自信乐观的人都会有自己独特的处事原则，尝试改变自己某些消极的方面，强化正面意识。比如，虽然难题并没有完全解决，但是已经有了一些进展，这时就可以强化对自己的正面肯定，自己是有能力解决这个难题的。
找对方法，适合自己就是最好的，我们也可以和自己的消极情绪和平共处。
今日践行: 陪伴焦虑，倾听焦虑，与焦虑和平共处，疗愈自己，释放情绪。 回到当下，感受当下的宁静、力量。
人会产生很多种情绪，有积极的情绪，比如高兴、愉快；有消极的情绪，比如生气、焦虑。 在工作压力很大...
今天分享的书是《焦虑的意义》。 这本书揭示了焦虑从何而来，人又应该如何与焦虑和平共处。针对如何理解人类情绪提出了新...
焦虑：对不确定风险的过度恐惧。 焦虑是一种自然情绪，我们无法和焦虑完全的割裂，只能学着和它和平共处。把焦虑水平降低...
文丨pinkpink-summer 做父母的都有一种体会，那就是我们一旦成为了父母，就不能避免与焦虑相伴。焦虑伴随...
曾经有段日子，我特别焦虑。我焦虑孩子，我年龄这么大了，与孩子有代沟怎么办？孩子教育不好怎么办？孩子要上哪所幼儿园、...
最近，突然发现自己的情绪调节能力显著增强。 以前遇到不公正的待遇，遇到让人生气的事情，我一般会情绪崩溃：或歇斯底里...
文／爿天 （一） 我与焦虑的情绪共处了有四个年头了。现在我已经不在像前两年一样，一提到“焦虑”、“失眠”、“抑郁”...
关键词：正念 自驾模式 当我开始抵抗焦虑，就会更焦虑。 不要企图关停它，与焦虑和平共处。 1.正念 正念是一种...
现实中的焦虑真的所处可见，不知道是因为这个词语的广泛应用，还是我们真的遇到了焦虑，要知道，在远古时代，焦虑本来的功...
本文标题：与焦虑情绪和平共处
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yitsjxtx.html
网友评论