带着觉知生活

内在的动机很有必要被觉知。它是有迹可循的，情绪就是深入无意识的一道门缝。恐惧的情绪让人开始保护自己，愤怒的情绪让人开始去对抗他人，悲伤的情绪让人开始伤害自己...情绪是一股能量，它只想穿过你的身体，传递你一个信号。所以情绪需要发泄，但是出于无意识下的发泄会伤害到别人，所以你必须通过你的感受去释放这种能量，情绪随着被你感受而被释放。此刻它改变了释放的方向，转向了更为广大的宇宙，这就是表达情绪的正确方法。而与情绪对抗只会让它更加强大。经由觉知成为观照者，也是天人合一的状态。带着意识，人生才开始变得有深度意识是往内的，无意识是往外的。无意识会使你的注意力朝向外在的人事物，让你完全处于黑暗当中。意识使你变得内敛，带着你日渐深入内在，更深地进入你的意识。你进入得越深，你的自己就开始融解，溶解在爱的意识中，刹那间的意识就是禅宗的顿悟。只有如果你变得愈来愈对所有你在做的、所有你在想的，以及所有你在感觉的事变得更有意识，你就处于觉知的状态。静坐静心能够改变你的意识。首先，它破坏了你的意识与无意识之间的障碍，你变得更加流动，你开始以不太固定的方式活动，你与你的意识合而为一。当你变得觉知，一个奇迹就开始发生：你以前习惯做的许多事情一下子消失了，你会从习惯里脱身而出，你的身体变得更加放松，你的身体变得更加协调；一种深沉的平静在你的体内开始呈现，一种美妙的音乐在你的体内脉动。