跑步，能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁，让身体、大脑和心灵获得自由。
大自然很神奇，它能让人平静，并给予人精神上的力量。
在大自然中跑步，是对心灵最有力的滋养。
以前总是听别人说“坚持跑步的人与从不锻炼的人的区别”
还有很多人说“成功人士和优秀的人都有坚持锻炼的习惯，自律的习惯”
懵懵懂懂的我们觉得运动随时都可以，谁都可以运动呀！只是喜不喜欢而已？这有什么……
直到我慢慢的开始跑步，开始运动，没有说每天都去，只是偶尔一两个星期或者一个星期会去那么一次两次。
才懂得，其实在跑步的时候，我们切换了模式，更能思考更多工作和休息时，没有出现过的情绪和新奇的想法。慢慢的发现跑步其实是一种解压，也是你在寻找自己的过程，在寻找自己心灵沟通的过程。
书中曾提到:人的大脑有两种关键工作模式，主动执行模式和默认模式。
主动模式，是指集中注意力处理细节。
默认模式，包括走神，反复回想自身经历，以及将注意力从当下环境移开。
转移注意力，是为了收集资源，整合执行任务时得到的信息，或是在遇到困难的时候解决问题。
换句话说，走神，可以帮助我们获得更多的想法。
而专注，则帮助我们检查这些想法是荒谬的，还是新奇、有趣的。
两种状态的切换，就会产生创造力。
跑步，恰恰能有力促进不同意识状态之间的切换，激发更多富有创意的想法。
借助工具，善用工具，才能站得更高，走得更远。
再美的风景，也需要我们亲身经历，切身感受。
最好的学习，永远在路上
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