情绪、情感和意志

20230729（静心而论1651）：

          情绪、情感和意志

        情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是以人的需要为中介的一种心理活动，是内心体验，会引起生理变化，能看到表情变化；其结构由三种成分组成：主观体验、生理唤醒、外部表现；有四种功能：适应功能、动机功能、组织功能、信号功能；按种类分有基本情绪和复合情绪。

        意志即“毅力”，是有意识地确定目标，调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。

        现实生活中，如果我们面对来访者（或孩子、爱人）有情绪时，能接得住他时，他的情绪才能出来；就是理解到他，给他更多的表达的机会，倾诉及疗愈；相比之下，女性比男性更容易出现情绪，但女性喜欢表达，而男性却总是憋着，情绪不容易出来。

        情绪出得来，道理才能进得去；当我们有情绪时，或者情绪堵在那里时，听不到别人的任何声音，因为这时候更多的沉浸在自己的世界里，像有些一时获得成功的人，他就会变得非常膨胀，别人给他讲什么他都听不进去，其实他的头脑是发热的；还有如果一个人特别悲伤的时候，你给他讲什么他也听不进去，因为他也是沉浸在他自己的痛苦之中。我们就要先顺着他的脉络，贴着他走进了他的世界里。

        每一个抱怨的背后往往是期待，每一个焦虑的背后都是想要更好；如果有情绪的时候就要及时找到出口，不能更多的憋着、压抑着；让自己忙起来，使自己快乐一点，生活会过得好一点，身体就不容易出毛病。

      允许每个人在生活中有情绪，有情绪的地方，一定是他在乎的点，只要找到这个点，才能够改变；我们要学会与问题共存。