我们为什么需要“劳逸结合”

今天在图书馆找到了《超越感觉—批判性思考指南》，李笑来说这是影响他最大的三本书之一。

有些书，在你没有相关知识、经验做铺垫是无法理解的。幸好我之前看过《专注力》和《批判性思维》。

好了，说正题吧。

我们为什么需要“劳逸结合”？

因为人的大脑根本就有两个操作系统！

→第一个是原始操作系统（动物性）

无意识的不需要注意力参与、本能、习惯、冲动、感觉

→第二个是为了适应现代社会进化出的高级系统（真正的人的特性：思考）

一般情况下，大脑默认第一操作系统，为啥？因为不费力啊。（投机取巧到现在还能盛行，实在是因为有生理基础，啧啧）所以你可以自动自发地做一些所谓的“习惯”，而无需思考。

在特殊情况下，你才会支使大脑让第二系统上线。（注意这个词——支使。所以是你控制着你的大脑，而不是大脑控制着你！）

你要集中注意力去思考，而不是任由思绪飘荡。那你集中注意力的源动力是啥？就是自控力啊！问题是自控力是有限的，所以当你完成一项高难度的任务后，会有种身体被掏空的感觉。现在知道是为啥了吧，因为集中注意力耗尽了你，也就是说自控力耗尽了你的精力。

事实是，这两个系统都在你大脑里，轮番上阵。你不能100％的压制任何一个，也不能把其中一个关到笼子里。

因为，我们不可能100％的放纵，因为还要生活，还要工作，还要建立有意义的关系。

也不可能100％的自控，因为自控有限，如果你强迫自己100％自控，那么时间久了，第一系统就会发出抗议（我认为其实也是身体的一种自我保护吧）给你来个绝地大反击！

就比如我自己吧，决定要自律和执行后，给自己定了一系列任务，包括控制饮食、慢跑、减肥操、看专业书、做笔记、背单词、练习听力、看订阅的专栏并总结、不看电视、不熬夜……坚持了俩礼拜。

要知道每天下班后就很累了好吗，我完全不让自己有意识松懈的时候，坚持100％的集中注意力，逐个完成任务！

周末也不停，不是在图书馆学习，就是在家完成任务。

第一个礼拜很顺利，可是第二个礼拜就不对头了，其他任务都很顺利，但是开始暴饮暴食了！拦都拦不住！我还不明所以！尤其是端午假期前一天下班回来，着魔了一样买了一大堆吃的，是的，是一大堆…… 然后歪在床上边吃边看电视到凌晨1点！

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所以你看，接受人就是分裂的事实，是很关键的。我挣扎了很久才接受这个事实。

学到一个新知识，在应用时很容易走极端，不是过于放纵就是过于自律。

原因在于，没有真正理解这个知识。没有接受人是分裂的事实。

这两个系统都属于你的大脑，压抑其中任何一个的结果都是反抗。

正确的运行这两个系统的方式是：倾听自己的内心。

累了就休息一会儿，理解第一系统对自己的保护欲。

精力恢复了就继续做正确的事，不沉溺在轻松的放松模式中，是第二系统对自己的自律。

现在看番茄工作法确实是基于科学事实。

虽说自律的根源是自尊自爱，做对自己有长久利益的事，但是自爱也包括适当休息，爱惜自己的身体。

就像《幸福课》中沙哈尔说的那样：

准许自己为人。