“我”不重要

中原焦点中16 坚持分享1328天 23.1.24运动打卡第360天 2724h 约练716

早上醒来回顾昨天下午的咨询，作为观察员，我似乎并没有很在自己的位置上，许是不是焦点团队的练习，在咨询结束，表达了不少我自己的观点。

自我的觉察是自己的“自信”还不够，希望通过在小组中的表达，让大家看到我的能力，依然是希望通过他人的认可，来认可我自己，或许这仍然是我的需要，但那会儿，我已经不在“观察员”的位置了。

作为“观察员”，最主要的目的不是表达自己，而是通过自己的反馈与提问，给来访者和咨询师赋能。

也就是说，作为观察员，“我”，不重要。

回到“焦点”的观察员，首先对整个咨询给大家做下回顾，因为咨询中，来访者和咨询师都各在其位，并不一定能完整的记住整个过程。通过回顾，可以让大家对刚刚发生了什么，怎么发生的，有个基本的概念。

然后询问来访者，整个咨询给他带来了什么，现在的自己和开始时有何不同，对这不同自己的感受与看法，如此的收获会对他的帮助有哪些，咨询中咨询师的哪些提问或回应是让他感到温暖和舒服，以及被关注与看到，这样的关注与看到对他来讲意味着什么，会有何样的触动和启发，结束咨询后回到生活，可能会有什么跟以前不同的态度和行为，而这些又是自己比较期待的。

对于咨询师，询问他整个咨询的感受，自己做了什么，让来访者有刚刚反馈的收获，过程中有没有感觉困难的时候，如何克服，如何坚持，如果咨询重启，是不是有自己想要调整的地方，这样的调整会对自己有怎样的帮助，如果进行调整的话，会让咨询有哪些不一样，这是自己所期待的吗？所以，每一次的咨询师体验，都是一次对自己的检视，看看自己做到了什么，以及还可以进步的是什么。

哇，咨询的体验真是了不起，让我们所有参与的人，都可有收获。我在这次咨询中看到了，来访者对自己的要求，每一份对自己的要求，都是我们可以进步的机会。看到了咨询师的精彩与努力，在遇到卡点时的不放弃，正是我们能够不断进步成长的因素。看到的这些，都非常了不起，也带给我很多的思考。

如果以这种方式去做反馈，会是我的进步与成长。