三月第四本书书摘精选
《自卑与超越》作者：阿尔弗雷德.阿德勒
字数：18.9万 页数：261页
1每个人都背负着三大约束而生，这是三个不容忽视的人生枷锁，它们构成了现实，人生所要面对的一切问题或疑问都因它们而生。
2三大约束提出了三个问题：
第一，我们的星球家园里有如此多的局限，该如何在其中找出一个可赖以生存的方式或职业？
第二，如何找到我们在群体中的位置，以便与他人达成合作，并享受合作的益处？
第三，我们该如何自我调整，理解两性的存在以及依赖于两性关系的人类繁衍问题？
即职业，社会与性
3那些看起来失败的人，正是由于他们缺乏同伴感和社会兴趣。
4如果一个孩子只想着摆脱自己所遇到的困难，他就会一直落在后面，只有当他发自内心地找到了一个能够激励自己的目标，并且这个目标所带来的成就比阻挡她的障碍更大时，才有可能打起精神来。
5人们总是首先依赖于他们的目标以及与之对应的生活方式。
6对于一个人的个性性格，我们绝不可头痛医头，脚痛医脚，而是必须找出他们在选择生活方式时犯下的错误，找出他们的心灵对于个人经历的解读方式，他们心目中的生命意义，以及他们面对环境和身体影响时所采取的应对方式。
7我们每个人都多多少少有一些自卑感，因为我们都会发现自己所处的环境有不尽如人意的地方。
如果我们能保持勇气，就能通过唯一直接，现实和令人满意的方式来消除这种感觉，那就是改善现状。
8自卑情结：当有问题出现时，如果个体无法恰当地适应或应对，并且坚信他们一定没有办法解决，这就是自卑情结的表现。愤怒，哭泣，逃避责任都是表现之一。
一个人丧失了信心，不再试图跨越障碍，而是力图说服甚至强迫自己凭空产生优越感。而无论如何努力欺骗自己，都不能真正消除他们的自卑感，所有的问题都会堆积起来，压力越来越大。
这种谋求优越感的行为指向的恰是生活中无意义的一面，真正的问题被搁置起来，置之不顾，个体将试着限定自己的活动范围，更在乎不要失败而非争取成功，表现出犹豫不决，固步自封，在困难面前畏缩逃避。
9我们对于生活的兴趣大多来自不确定的未知。
10事实上，一个人越健康，越接近正常状态，就越能找到更为开放的奋斗空间，而不是被局限在一个特定的方向上。
11如果孩子的数学一塌糊涂，或是在学校的表现很糟糕，那么我们若是仅仅针对这些方面来试图有所提升，只能是徒劳无功。这只是在针对表征来处理问题。
12所有的神经官能症患者都是同样的情况，他们所选择的行为手段都没问题，无可指摘，我们唯一能够改善的，就是他们的既定目标。
13不了解童年生活，就无法理解一个人的成长。
14不管什么时候听到撒谎的案例，我们都应该要看看是不是有严厉的父母存在，若不是真相会带来危险，撒谎就毫无意义。
15只有那些在自己的努力中展现出造福他人的意图，愿意为众人的利益锐意进取的人，才能真正应对并掌控生活的问题。
16一个人的记忆永远不会与他的生活方式背道而驰。
17只有在不断确定问题的解决方法时，只有现实压力延及我们的睡眠，一直提醒我们所面临的困难和必须要解决的问题时，人们才会做梦。
18如果一个人是乐于合作的，他们通常都会勇敢，乐观。
19在家庭生活的所有行为中，最不需要的就是权威的存在，家庭中不应存在统治，任何可能导致不平等感的事情都应当被避免。
20父亲和母亲必须通力合作，在有关孩子教育的问题上应当处处保持一致。
21如果要论教育失败的责任，则在于教师和父母没能找到正确的方式激发孩子的兴趣。
22任何学科的最佳教学方式都是让它与现实生活紧密相关，让孩子能够看到教导的目的，并了解到所学内容的实用价值。
23现行体系下，我们常常会发现刚刚跨入校园的孩子更适应竞争而不是合作，而在他们的整个求学生涯中对竞争意识的强化也将一直持续。
他们的关注点都始终集中在自己身上，他们的生活目标不是奉献与帮助。
24我们改造罪犯的唯一方法，是研究他们在童年时期的遭遇，找出是什么事阻碍了他们学会与人合作。
25到五岁时，儿童的心理就已经成型，他们性格的各个条线被整合到了一起。
26儿童所面临的三种主要困难处境是：第一，有生理残障的儿童，第二，被宠坏的儿童，第三，被忽视的儿童。
27个体心理学让我们生命问题划分为三个部分：
第一部分是与他人的关系，伙伴关系。第二部分是所有与工作相关的问题，第三部分是所有无爱情相关的问题。
28束缚人类的三大约束表现为人生的三大问题，工作问题，社会问题，男女问题。任一问题都无法分解开来独立解决，每个问题都需要依仗另两个问题的顺利解决。
29母亲是在孩子的职业兴趣的发展中产生影响的第一人。四五岁前的努力和训练对孩子成年后的主要活动范围有着决定性影响。
30早期爱好是今后成功的最坚实基础。
31如果家里将钱看得太重，孩子有可能会只凭收入高低来判断工作价值。这是一大错误。
32对那些无法安心于一项职业的年轻人，或是遇到职业问题的中年人，应该去挖掘他们真正的兴趣所在，以同理心为职业指导的基础。
33忧郁症就像是对他人无休止的愤怒和责备，目的是为了获得关心，同情和支持。
虽然指责的是他们自身，但目睹他们表演的却是别人，所以他们其实是在指责他人。
34他们想要控制并指责别人，如果别人百依百顺，也就无从控制了。这一办法一般相当有效。
还有，每天都去想想怎样才能让别人高兴！
还有，绝对不要去做自己不喜欢的事！
35父母之间应该和睦相处，并对家庭圈子之外的人友善和气，这样孩子会感受到无论在家庭中，还是在家庭圈子之外都有值得信任的人。
36关于婚姻的基本保障，以及婚姻关系中幸福的基本含义：
两个人之前要充分实现合作，每一个都必须关心对方甚于关心自己，这是爱情和婚姻成功的唯一基础。
每个人都应该竭尽全力让对方的生活更轻松，更充实，只有这样，婚姻中的双方才会有安全感，觉得自己有价值，觉得自己被需要。
37当前社会中很少有人能做好充分的合作准备，我们的教育总是过度关注个人成功，更多的考虑如何从生活中索取，而不是奉献。
38从恋爱行为可以管窥这个人的个性
是否自信而且乐于合作，是否以自我为中心，是否会怯场，是否老是用“我给对方留下了什么印象？他们会怎么想我？”这些问题折磨自己。
男人接近女人时或者缓慢而小心翼翼，或是冲动而出人意料，不管是哪种情况，他的恋爱行为都是由他的目的和生活方式所造就的，也是它们的另一种表达方式。
39爱情本身不能解决任何问题，爱情的形式各种各样，更有效的是靠努力，关心和合作解决婚姻的问题。
40爱情和婚姻问题的正确解决方案中，需要最大限度地实现完整的人格。
婚姻是一种太高的理想，寻找它的解决方案需要我们付出太多努力和创造性的行动。
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