何政熙
姓名：何政熙
年龄：10岁
小组：第2组
第一阶段30天目标及完成情況：
孩子目标：早睡早起，熟悉使用番茄钟吃青蛙。
完成情况：基本完成
家长目标：做孩榜样，早睡早起，每天日行万步。
完成情况：基本完成
30天打卡情况总结：
设立目标，使命必达！每天坚持打卡，找出孩子闪光点，打卡坚持思考，效果很不错。
孩子方面：从作息不规律，到现在能早睡早起；从以前不爱做家务，到现在主动的参与；从喜欢玩游戏、看电视剧，到现在可以自我控制了；以前周末作业有些拖拉散漫，现在周五就主动的开始写作业；以前作业都是爸妈来检查的，现在孩子自己来检查，都不用我们了；以前书包都是妈妈来收拾准备的，现在孩子完成作业后自己主动收拾！
专注于作业（使用番茄钟吃青蛙）
番茄钟原理
另外，还有一个很棒的分享，孩子每天早上起床，第一时间就向爸爸妈妈问好，是面带微笑的哦！
天真无瑕的笑容
爸爸方面：做孩的榜样，每天完成日行万步，每天早起，早睡也基本做到！（妈妈也在同步）
每天达成日行万步
每天早起
对孩子的践行，我们做了哪些支持？
全家总动员，爸爸妈妈一起有意识去做，创造环境，早睡早起，循序渐进，积极参与，行动产生动力和信心。
孩子刚开始使用番茄钟吃青蛙并不适应，早睡的也不太习惯，这时，我们没有着急而是以接纳的态度鼓励和帮助孩子。
受勋、打卡记录
早起打卡清单
好习惯打卡
放学后清单
睡前仪式清单
受勋仪式
已达成的自律勋章
鼓励孩子自立
我们的目标是想让孩子成长，可是在遇到孩子不会的时候，大部分家长却既管不住的嘴，也管不住自己的手：“来，妈妈帮你倒水”，“来，爸爸帮你系鞋带”，这种事情简直数不胜数。可是在孩子有能力学习时候，他们除了有点感谢外，更多感觉的是自己没能力、没有价值，非常怨恨、挫败和生气。事实上，话太多、手太长也剥夺了孩子的自立和成长。
鼓励与技巧
鼓励孩子自立的一些建议：
1、让孩子拥有自己的身体
避免经常性地帮孩子捋头发、板直肩膀、整理衣领等动作，孩子会觉得这些动作是对他身体的侵犯。
2、不要在细节上过多干涉孩子的生活
家长干涉太多、太细，孩子往往会不耐烦，如“妈——”、“爸——”，这意思是：“别烦我了，这是我的事”
3、尊重孩子偶尔出现的“没准备好”
孩子有时很想去做某件事，但是还没做好思想准备，或者身体还没准备好。如他想学游泳，但有点害怕水，“不用担心，当你准备好了，就可以下水玩了”。
4、谨防说太多的“不”
很多时候父母用生硬的“不”挫伤了孩子的热情，孩子会感觉这是对自己的攻击，他会尽可能来反抗，甚至会尖叫、发怒、骂人、不开心，他质问父母：“为什么不能？……您真讨厌……我恨您”
环境、陪伴、榜样是践行的核心
如何才能自觉地理解孩子的感受
理解孩子的感受是沟通的关键环节，要说出孩子的感受、感觉、Feeling，而不是给建议，更不是评价，甚至指责，家长要熟悉以下一些句型：
理解孩子感受的做法
要从建议、评价、指责的角色转到理解孩子的感受、说出孩子的感受是一件非常困难的事，有一个较好的办法是跟孩子做一个角色互换，让孩子扮演家长，家长来扮演孩子，在扮演过程中体会孩子的需要。
孩子可能经常会提出一些看似无理的要求，我使用以下四个步骤来处理：
1.全神贯注地倾听。
妈妈全神贯注地倾听
2.用简单的词语回应他的感受。
用“哦……”、“恩……”、“这样啊！……”来回应他的感受。
3.说出他的感受。
“这件事让你很灰心！”
4.用幻想的方式实现他的愿望，而不是逻辑上的解释
“真希望我能立刻把香蕉变熟了给你吃！”
孩子的学校
放学后在学校图书角做作业
解决问题的5个核心步骤：
1、讨论孩子的感受和需求。
2、说出您的感受和需求。
3、一起讨论，找到大家都同意的解决方法。
4、把所有的想法都写下来（不带任何评论）
5、挑出哪些建议您们接受，哪些不接受，哪些要付诸行动。
行动才能成功
学会赞赏孩子
赞赏的技巧
《自尊心理学》提到：“一个人对自己的评价，将直接影响到他的核心价值观以及是否有积极的心态，自我评价还会影响他的思维方式、情绪、希望以及人生目标”，但所有理念和技巧都是在帮助我们的孩子把自己看做是一个有价值的人，对他们的感受表示尊重，给他们机会做选择，让他们自己解决问题，都是在加强他们的自尊和自信。而赞赏他们就是一个很好的方式，但赞赏不是等于：你真棒，你做得太好了，太美了……
应该怎么做：
1.描述您所看见的。
“地板很干净，床很平整，书都整齐地放在书架上。”
2.描述您的感受
“走进这间屋子，感觉很舒服。”
3.把孩子值得赞赏的行为总结为一个词。
“把笔都分类，彩笔、钢笔都放在不同的盒子里。这叫做有条理”
90天践行约定
关于赞赏的注意事项：
1、要让您的赞赏符合孩子的年龄和能力
“我看到你每天都刷牙”会让小小孩很开心，但是对12岁的孩子会觉得您是在嘲讽他。
2、避免触及他过去的弱点或失误
“我没想到你考试能过80分，你这次做得还真不错”——虽然您是真心的，但会让孩子觉得尴尬或是嘲讽。
3、过度的赞美会扰乱孩子的积极性
家长对孩子的行为表现得太过热情和满意，会给孩子带来压力。“你演奏得真不错，你能到国家大剧院去演出了”……
4、当用“描述”表达您对孩子的赞赏时，孩子可能会重复不停地去做这件事
“你已经知道怎么能用口哨发出声音了”——这会促进孩子不停地吹口哨。
WHAT
让孩子从角色中释放
所谓孩子的角色，就是家长一贯对孩子的评价，您老说孩子笨，孩子就真的很笨，您老说孩子调皮，孩子就会一直调皮给您看，您老说孩子乖，孩子就会像小猫一样讨您喜欢。父母如何看待孩子，不仅影响到孩子如何看待自己，而且他们会把这些做出来……。
智能手环设立任务、记录运动
如下是让孩子从原来角色中释放的四个技巧：
1.寻找机会让孩子看到一个全新的自己。
对倔强的孩子：你虽然想和自己的朋友玩，但还是同意和我们一起去外婆家，你很体贴别人，谢谢你。
2.让孩子无意中听到您对他的正面评价。
对敏感的孩子：爸爸和妈妈聊：“虽然打针的时候很疼，但他还是一直坚强的举着胳膊。”
3.记住孩子那些特别的时刻。
对胆小的孩子：“你当时学骑车的时候，特别怕摔，后来自己克服了，学会骑车时你特别的开心”
4.当孩子又按原来的方式行事时，表达您的感受和期望。
对小气的孩子：“我不喜欢你这样。输了虽然很难过，我们努力还能赢回来，我希望你能大度些。”
孩子日管理
结束语：控制住您的情绪和替人解决问题的惯性。相信孩子，他们具备着解决问题的潜力。
第39期亲子课
感恩一路上有您们的陪伴！一个人，可以走得很快！但一群人，可以走得更远！
释谦
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