好的方法其实很简单，难就难在执行，需要毅力执着，长期的坚持，从而养成习惯，用心学习就会得到新的改变，思想的改变，阅读与思想有关。
什么是“成熟时间”？
把它看成是一种既能够在外部世界，又能够在内心世界评定什么是真实，并能够接受它的能力。也就是说成熟时间，承认和接受客观和主观两种时间，并有能力在两者之间有弹性，自然的过渡和变化，钟表时间不一定是你的敌人或者老板你的任务，时间不好也不坏，不快也不慢，不是朋友也不是敌人，他只是存在着，你的任务，就是搞明白怎样和他相处与合作，在它的疆界内尽可能充实的生活，而不是将宝贵的生命浪费在跟它的争战上面。
我们每个人都面临着一个任务，将过去整合进当下，并为未来之路做出自己的抉择，拖延是一个信号，表示过去在牵扯着你，让你往回看这两个方面，我们在此希望能够帮助你思考你跟时间的关系，以及你在实践中是如何我们，这两个方面都跟拖延有着紧密的，我们认为，这样的反省可以帮助你感悟到成熟时间。那些在它可以让你放下心理包袱去做，而不是回避你生活中极为重要的事情。
神经科学的几个大发现
大脑在不断的变化中，大脑具有一种重组能力，他可以打破旧的神经联系，建立新的神经联系，我们把这种能力称作神经可塑性，现在我们知道大脑每天都在发生变化，你今天做的事情无论好坏都会影响到你大脑明天的结构和功能，这个过程是如何发生的呢？
我们的生活经验激发了我们的大脑细胞，即就是神经元并，将电子脉冲一个神经元传导到另一个神经，并释放出生化信息，促使这些神经元在数量上不断增长，也在链接度上不断紧密化。1888弗洛伊德就提出过类似假设，1949年心理学家唐纳德赫布你，以一种巧妙的方式表达了这种假设，一起被点亮的神经元也连接到了一他会不会，你做某件事越来越多，你的大脑就会对那个活动，他会把被要求的事情做的越来越快，越来越好。
大脑始终在这辈，说他是个好消息，是因为它能够激发人心的灵活的行为，说它是个坏消息，是因为它也能强化旧的顽固的行，这被称为可塑性悖论，有一个经典的比喻，可以用来形容人们被困在旧模式中无法自拔的景象，设想一下你在一片新的血的事，心血的山涧滑雪，第1次向下滑的时候，有许多路线你可以选择你就，但是随着你越来越多地沿着或者靠近既定路线滑行会华
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