起居，读音qǐ jū，是汉语词语，指的是饮食起卧等一切日常生活状况，也专指睡觉与起身；举动、行动；起立与蹲下，操练动作。古代文献中“起居”包含有行动、饮食寝兴、居址和二便等含义，是指生活作息，包括日常生活对各种细节的安排。
关于起居，主要讨论起居环境、作息常规、劳逸适度及睡眠调摄。
起居环境
是指住所及其周围的自然环境，可分为居室周边环境和居室内环境。一句话，起居环境就是除工作外日常生活所处的环境。
“院中植花木数十本，不求名种异卉，四时不绝便佳……阶前大缸贮水，养金鱼数尾”。蕴含了天-地-人三者合一的中医自然观的思想“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。则反映了我们的古代祖先早已意识到室内环境养生的重要性
一、住宅环境
住宅环境是指围绕在居住场所周边的自然环境。
“山林深远，固是佳境，独往则多阻，数人则喧杂。必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得十亩平坦处，便可构居……若得左右映带，岗阜形胜，最为上地，地势好，亦居者安”。
(一)住宅环境选择
1.选空气清新之处
2.住宅环境宜选地势较高之处
3.居住环境宜选安静清幽之处，居住环境的安宁是健康长寿的重要因素，正所谓“结庐在人境，而无车马喧”。
4.居住环境宜选背山临水、风景宜人之处
5.房屋结构宜因地制宜
6.住宅环境选择因人制宜 住宅环境选择不但要因地制宜，更重要的是因人制宜。
(二)远离环境污染
环境污染直接影响着人类的健康和生命安全，而且这种现象在当代表现得较为严重。因此，住宅环境的选择，除贴近自然因素外，对环境污染要加以了解和避忌。
需要警惕的环境污染主要有:空气污染、噪声污染、光污染、电磁污染
(三)优化住宅环境
“藏风聚气”、“背山面水”、“气乘风则散，界水则止;聚之使不散，行之使有止浓”
“虽由人作，宛自天开”
阳台上可自制花坛养花：天竺葵、牡丹、月季、玫瑰、海棠、水竹、兰花、万年青等。
窗台可种植花类和攀缘植物(藤本植物)，如海棠、茉莉、文竹、牵牛花、蔷薇等。
喜欢青枝绿叶的，可栽仙人掌、紫罗兰、透叶莲等;喜欢色艳花香的，可种茶花、水仙、夜来香;希望四季花开的，应当搭配栽种兰花、牡丹花、茉莉花、月季花、菊花、桂花等。
有的花还有一定的药用价值：如忍冬花能清热解毒，可用开水泡或略煎煮后饮其茶，能祛暑清热，防治风热感冒;兰花祛暑化湿，洗净后煮服，可用于夏季头晕胸闷、恶心厌食;菊花可清热明目平肝，用于感冒发热、头痛目赤及高血压头晕目眩等。
二、室内环境
(一)理想室内环境
1.居室最佳朝向 居室宜选坐北朝南朝向。
2.居室结构合理性 “室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也。”
室温15℃~20℃，相对湿度为30%~45%，气流速度0.1~0.5m/s时，一个人如果拥有30m的居室容积，其温热感觉及心脏活动是最良好的。居室天花板与人头顶之间距离1~1.5m最佳。
(二)优化室内环境
如果没有达到理想室内环境硬要求，仍可以从改良结构、通风换气 、科学装潢、种植抗污染植物这几个角度进行优化。
如客厅长度过大，可以在适当位置放置水族箱、屏风、简单以布帘隔断，使空间利用合理。
通风换气对保证家居健康有重要意义
环保装修，以木、竹、瓷等天然和绿色材料为主，仙人掌、吊兰、芦荟、常春藤、菊花、八角金盘、花叶芋、冷水花等绿色植物除了美化功能外，可有效降低空气中有害物质的浓度。
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