虽然早上晨跑了，但我心里依旧惦记着今天去健身。
下午3点多，我办完事，开车往回走。快到家了，心里在盘算：一脚油门，右拐，就是回家的路，几分钟后就可以到家躺平休息。若开车直行，几分钟后就是健身房，出力流汗，延迟两三个小时后到家休息躺平。选哪样呢？理智占了上风，一踩油门，直行。
其实，这是按计划行事。早上出门前，我就把健身装备带上了。只是外面办事，毒辣的太阳晒的人有气无力，心里产生了动摇。
想到下午健身比上午人多，空间有点拥挤。但这不是问题。我提前理顺了想法：人多，也不是各个运动器械都有人，总有自己可以练的东西。所以，想健身，去练就好。舍弃其他杂念，防止找借口掩盖真实的目的。
昨天晚饭后，老公看着我说，感觉你最近不挺拔，又恢复了过去驼背的样子。
我心里一惊。这种结果不是假象，应该是真的。最近一个多月，我都在关注全身性的肌肉训练。虽然也做胸背动作，但动作简单，比起杠铃卧推、哑铃卧推的强度小了很多。对具体部位的刺激减弱了，效果就差了。
问题就是目标。大问题就是大目标。小问题就是小目标。今天的健身小目标就是做5组胸背练习。
今天的动作是：杠铃卧推、坐姿飞鸟、坐姿推胸、六角杠铃硬拉、坐姿绳索划船、壶铃甩摆、健身球屈髋。
好久没有使用六角杠铃了，今天也突破了以前的重量。数字，最具说服力。
暑期了，我又看到了两位瘦削的大学生模样的男孩，他们也来锻炼了。看着他们吃力地在做深蹲，动作也不标准。搁在往常，我可能会热心上前提建议。但现在，我不会主动建议了。他们来练之前，肯定没有提前做功课。不改变思维模式和探索新事物的习惯，他人的帮助只是一时。结果自己买单。
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