挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。
【书籍名称】《自控力》
【片段页码】P77
【拆书人】乐乐
【R：阅读原文】
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？
2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？
3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
【I： 复述原文知识点】
每当我们刚刚发愿做什么的时候，动力都很强，也特别乐观，感觉什么样的挑战都可以战胜。但是，挑战真正开始之后，随着动力的慢慢消耗，我们才慢慢发现，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾，这里消耗掉一点精力，那里浪费掉一点时间。必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。
可以从三个方面获取动力，分别是：
1、挑战成功之后的收获与回报
2、可能会对周边人的影响
3、自己会有什么样的变化。
在出发前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。
【A1：描述自己的相关经验】
5月份的时候，朋友橙子实在看不惯我一天天散漫的生活，浪费生命，问我敢不敢写一份读书笔记，和大家一起用21天读时间管理的经典小书——《番茄工作法》。身为东北虎妞儿，自然是受不了她的激将法，满口答应下来，可是具体实施起来，才发现，真的是懒散惯了，以往看书对我来讲是一种享受，可是这次看书，看了四五遍，这话应承下来足足有一个月，每日分享却还是写得断断续续，终稿迟迟拿不出来，后来橙子急了，真是赶鸭子上架，直接给我下了最后通碟，下星期一你先开始吧，每天一个分享，不管是你自己写的还是摘抄其他人的，开始吧。就这样，我被扔了出去......
第一天，第二天，第三天，每天都有热爱学习的朋友在群中回复我，鼓励支持，内心竟然有了丝丝的责任感在升腾，我要努力做好这件事，一定要努力做好，每天及时给大家分享学习干货，因为有人在等待，有人在陪伴一同努力学习成长的感觉真好。
就这样，21天每天早上六点准时更新，21天啊，我都不相信我能坚持那么久，好像已经好久没有什么事儿能让我坚持一个习惯周期了。然后我发现自己真的爱上了分享，更爱上了学习，因为它不再枯燥，它能有动力让我们的生活，让我们周围人越来越好。
【A2：以后我怎么用】
今天，我想说晨跑，锻炼身体一直是我想做而又不愿意做的事情，借口是懒，我还年轻OMG，虽然身体一年不如一年儿，可是依然“霍霍”着！
我想要每天早晨五点半“晨跑”半小时。
1.如果挑战成功，我会收获健康的身体，更紧致的皮肤，我会收获“我能行”的自信，生活充实的快乐。
2.如果挑战成功，我的家庭会越来越幸福，也会给宝贝做一个身体力行的好榜样。
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