你有这种情况吗?

马上就要考试了,你来到自习室打算好好认真复习,才看了五分钟书,突然你想起衣服还没有洗,我要现在去洗吗,还是先复习完才去洗,算了先复习再说,继续看书,又看了五分钟,突然想起了今天早上吃早餐时,与一位插队同学吵架的过程,哎不对,我之前不应该那样说的,如果这样说就更能把他的没素质体现出来,没过几分钟,又想起来高中的时候高考前要是再努力一把就好了哎,想当初我初中成绩还是很好的......于是你的思维已经完全偏离考试复习内容了,相信很多人和我一样,以前都出现过这种思维容易跳转到其他地方而产生大量无意义的思考而无法集中精力高效学习.那么下面我们就介绍一下出现这种情况的科学原理以及三种解决办法.

科学原理

我们知道,人类大脑的开发程度其实很低,爱因斯坦也只开发了百分之十而已,你其实是无法完全控制大脑的想法的,大脑会有潜意识存在,有一定的自主思考能力,也就是说你不能让自己只思考什么事情或者不让大脑思考什么事情,最典型的就是情侣分手,你想让自己不要去思考分手之后的那个她,但可能事与愿违你越想让自己不要去思考,有时候反而会想的更多,这很好理解.

另外对大脑经常想起什么事情需要去做的解释,我们知道当我们在集中精力办一件事的时候,经常会想起一件事要去做,其实这是大脑本身的一种题醒机制,会让你不要忘记一些你需要去做的事情,但是这种经常打断我们思路的机制也确实影响到了我们的学习效率,但是如果我们将需要去做的事情记在一些外部存储上就会减弱大脑的提醒机制.

解决办法

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解决方法有很多,这里介绍一种简单好用的方法,你可以拿出一张纸来最上面写上"你走神了吗?",这五个字主要作用是,在你大脑开始走神的时候,第一时间提醒你让你能够发现自己在走神想别的事情去了,这里我们把想到的其他事情大致分为两类,第一类是你接下来需要去做的事情,或者某些有用的灵感,你可以记录在纸上然后继续专注学习,当你记录在纸上后,你的大脑提醒机制会本能的有所降低,学习效率会大大提高.第二类是对你来说没有什么意义的事情,只是一些无聊的空想或者一些生活琐事的复盘,那么这类事情你可以把他"丢"进右边的垃圾桶,不用记录下来,你就想想这件事其实对我重要性很低就可以了,但是有一些无意义的事情但是你却老是想起忘不掉,这里再介绍一种方法来应对这种情况,简单来说就是放空自己的大脑,先将注意力集中到自己的身体,然后开始放大,一直到国家,地球乃至宇宙,这样你生活上那些琐事就会变的越来越渺小和微不足道,更加容易忘记了,这种想象需要自己去感悟,当然你可以去看一些地球或者宇宙的纪录片来提高自己对这类宏大事物的想象力.

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