今晚完成了知识训练营第一课的第一个作业——速读《刻意练习》，也是自己用速读的方法第一次快速阅读完一本书。
《刻意练习》
整本书预习时间15min（封面、封底、目录、引言），扫读50min，
跳读35min（精读了黄金标准和生活中运用两部分），复习25min（绘制了思维导图，略粗糙）
主要成果或者自己认为的本书脉络都在这张思维导图里面啦，但是由于时间关系没有精致绘制：
思维导图总结
下面是一些总结和个人感受：
<1>刻意练习：
读完之后，自己对刻意练习最大的感受就是：
刻意练习不是无脑的机械重复，而是在有了明确目标的前提下，进行专注的练习，这个练习是要不断突破心理舒适区的。
在练习过程中，要有反馈（哪里做得好、哪里不好），从而得到改进意见，再进行第二次的练习，以此类推。
在这个过程里，要注意的是：
①保持刻意练习的动机：也就是初始的目标和目的要明确，知道自己为什么要这样做，要达到什么样的程度，对自己有何种好处；
②不断完善心理表征：从一开始的练习到整个过程的持续，其实就是对这种技能或知识的心理表征的构建。在刻意练习的过程中，通过反馈不断进行更正，让知识或者技能比之前更完善、层次更高，从而对该技能或知识的心理表征也会越完善。
在《心理表征》一章，明白了心理表征的重要性，它其实就是你对某种知识或者技能的一个框架，这个框架有抽象的也有具象的，当框架越来越完善，它就可以内化去帮助你解决问题。
③坚持黄金标准：在《黄金标准》一章，它其实强调了刻意练习容易忽略、但是又十分重要的部分，就是明确你练习的目的、练习的方向和方法，这样才能通过练习中的不断改进让你的路越走越正、练习效果越来越好、获得的知识和技能也越来越多和熟练，甚至达到杰出。
也就是说，一开始路就不能走歪了。所以在练习开始或者过程中，你需要去分析杰出人物之所以杰出的原因，更重要的是要有一个良好的导师能够给你指路（告诉你练习的方向和方法），路走对了，刻意练习才会有好的结果。
<2>关于应用：
我特别关注了书中最后的关于工作和在生活中如何运用刻意练习。其实了解了刻意练习的方法并没有什么卵用，学会把这种通用的方法运用起来才是重点。
那么不管在生活还是在工作的应用中，我觉得应该重点关注这么几点：
①分析杰出的原因/找导师：这是保证走对路的根本。
②聚焦绩效/成果：工作中去看你应用刻意练习所达到的绩效如何，生活中去看你应用刻意练习所学到的成果如何，不要满足于“足够好”，要追求“更好”、“非常好”。
③改变和完善心理表征：也就是在练习中不断反思、总结、改善行动，这样才能更接近杰出，直到最后达到杰出。
④勿忘初心：也就是要坚守住你的动机，弱化让你停下脚步的原因，去放大让你前进的倾向，也就是让自己坚持下去。刻意练习不是一次就好的，也不是机械的重复操作、积累练习时间，而是在不断思考、改进的基础上循环进行的反复练习，这也是它跟一万小时定律最大的不同。
其实说白了，《刻意练习》就是在告诉我们，别指望机械的练习就能问鼎巅峰，从来没有不动脑子就成为大师的人，不管在任何技能或知识的练习上，从来都是有针对性的练习，不断总结、反思、改进，才能成为真正的领袖。
另外，本书最后三个章节其实以案例居多，而且跟前面的部分的知识有重叠，所以没有细看。不过整本书都在使用大量的案例去论证，这些案例还是挺有意思的，有时间的话看一看也无妨。
<3>关于速读：
《刻意练习》是自己第一本通过快速阅读读完的书，用时两个小时多一点。两个多小时看完一本书，掌握了它的基本内容，这对我以前来说真是不敢想的。但是在这个过程中，觉得自己也有要改进的地方：
①扫读时间太长：在扫读的过程中，经常扫着扫着就变成一行行一字字地去看了，可能跟以前的阅读习惯有关系。当我扫了一个番茄钟才扫完三章的时候，我发现不行，得快点了，后面加快了速度才勉强50分钟完成了扫读。
在扫读的过程中心里会不自觉把内容跟自己的经历挂钩，可能这也是拖慢速度的原因。
扫读部分提高速度的方法：一般书中加粗的小标题和重点部分，书中会变色显示，但是大段的正文文字怎么扫读呢？我发现除了标题之外，去扫每个段落的开头和结尾，一般理论性的关键句子都在这些地方。
扫读的时候精力要高度集中，在书上标注时同时在心里要去构建它的体系，才不会读着读着就迷失方向。
②跳读阶段：跳读部分，发现也不是一定要逐字逐句的全读，浪费时间。重点应该关注的是理论性的文字，如果自己理解了就跳过，自己不理解，再结合旁边论证性的案例去帮助理解。我在跳读阶段就用了RIA，而不是在复习阶段做的，感觉挺有帮助。
③问题：在扫读阶段可以做笔记吗？我在扫读的时候，会忍不住用纸笔记下框架避免忘记，前半部分都这样做了结果发现时间消耗比较大，后面就没用，但是对整体思路梳理的时候会有些慢，因为还要再去翻书。
<4>关于自己：
读完这本书，自己最大的一个感受就是，想要获得一定的成就，前期必须经过不断地有针对性的练习、反思、总结、改进，真正的厚积薄发指的是这种有效而高效的练习积累出来的。
另外，自己也突然明白了一个好老师的重要性。就拿阅读这件事情来讲，如果没有学习小六老师的课，我在阅读这方面还是老样子，那么永远不可能为自己的知识库开源，因为完全摸不清路子在哪里。而有了老师，事情就变得简单了——引路人已经指给你路，接下来你要做的，就是不停地刻意练习。
其实今天的这篇读后感，也是对自己运用速读的一个刻意练习（其中的练习后的反思和改进），接下来的日子里，要继续去刻意练习我的速读，让我能又好又快地继续读完更多本书~
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