身体疲劳乏力怎么回事？浑身疲惫乏力什么原因？

生活中，我们可能有这样的困惑，为什么爬相同的楼梯，有些人气喘吁吁，气不够用，有些人却毫不费劲；为什么有些人声音洪亮，有些人却声音低怯；为什么有些人看起来就萎靡不振，而有些人却显得精力充沛得好像用不完？

身体疲劳乏力怎么回事？浑身疲惫乏力什么原因？

疲劳分“生理性疲劳”和“病理性疲劳”：

生理性的疲劳，引起的原因可能跟劳累、剧烈运动、睡眠不足、不科学的减肥有关，经过休息可以得到缓解。

病理性的疲劳，则不容易缓解。有消耗性疾病，比如糖尿病甚至癌症；还有就是“慢性疲劳综合征”。

什么是慢性疲劳综合征？

慢性疲劳综合征是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状，身体出现慢性疲劳症状的病症，是长期（连续6个月以上）原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。

慢性疲劳综合征症状表现为全身疲惫，腰酸腿软，活动迟缓；精神不振，失眠心慌；面色无华，食欲减退，消化不良等；它还会反应在心理和情绪方面，表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，犹豫不决等。

身体疲劳乏力，中医怎么看？

中医认为，“气”是生命的原动力，如果气虚了，气不够用，人体就会活力不足，疲劳乏力，心气虚就会心悸气短；肺气虚，就会反复感冒、老爱出汗、说话声音低；脾气虚就会食后腹胀、大便不成形，倦怠懒动；肾气虚就会夜尿频、腰酸腿沉。

身体疲劳乏力、浑身疲惫乏力怎么办？

饮食调理方面，多吃具有健脾益气的食物，如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，不宜食用耗气的食物如空心菜、萝卜等。

运动调养方面，气虚体质者，脾肺之气怯弱，卫外不固，易于感受外邪，不耐劳作，所以运动方面可以选用些比较柔缓的传统健身功法，例如太极拳、慢跑、散步等比较适合。

平时可按摩足三里、气海、关元穴；气虚的人还可以选择养生药茶，如黄芪、党参、太子参、灵芝、大枣等沸水冲泡饮用。

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