时间可以管理吗

时间可以管理吗？看到这个标题时，觉得很想了解到底可不可以管理呢？

老师借由三个问题与我们互动开场了今天的分享：1.时间可以管理吗？（不可以管理时间！我们能做的是通过管理我们得行为，习惯，精力来达到对时间的管理。）

2.时间管理能让我们的效率爆表吗？（不能！时间管理的目的是让我们快慢结合，高效率的工作，慢节奏的生活，时间自由，心灵自由，与时间做朋友）

3.在时间管理上遇到了哪些困惑？（忙死了：可能想要的太多，拼死了：目标单一，闲死了：没有目标）

不能忙死、拼死、闲死，让时间有序，高效，有节奏。

时间的分类：

工作学习的时间。需要注意力专注，全身心投入。如何锻炼专注力？老师推荐使用“番茄钟”，做A推B记录C，Forest软件的方法来练习！设定25+5的时间，结合设定，写下记录表-一天时间的分配，被打断的次数，找到时间黑洞，及时做出调整。

生活休闲的时间。这段时间就是用来放松享受娱乐的，所以就尽情的享受慵懒的时光，不要再挂心其他的事情。

计划反思的时间。抽5分钟写下自己想做的事，小到买菜，大到环游世界，这么做是给大脑做下载，写在本子里或是备忘录中。人生是有限的。把重要的事情做到极致，可以采用4D方法，delet（删除） deligate（委托） delay（推迟） do （做）能量足，情绪高时做重要的事情；不需立刻行动的推迟做；别人可代劳的，委托她人做；今天无法完成的删除即可！在固定时间，在自己喜欢的圈子里，做固定的事情。

反思时刻，记录下今天做的好的地方（自己的巅峰时刻）

3分力（行动力，计划力，反思力）

行动力，要查找卡点并清楚，有助于增强行动力。如，情绪卡点，生活压力点等。

计划力，早上做好一天的计划，最好不要超过3件，中午冥想放松大脑。

反思力，每晚反思一天下来学习等的收获

3个1

一次只做一件事（需要专注的做的事情，去写分享，读书等）

一次养成一个习惯（身体习惯的养成至少需要90天，思维习惯的养成需要半年以上，不重强度重跨度）

一天至少做一个“番茄钟（25+5）”

扫清生活中的一地鸡毛，弄清楚自己想要什么，不要逼自己太紧，告诉自己：做总比不做要好，追求完美就是在追求完蛋。追求自己的诗与远方