你需要做的只是慢慢变好
大多身体上有病痛的人都会有一系列共同症状，那就是没食欲，浑身无力，对外界没有兴趣，丧失斗志，其实这些症状都是压力导致的。
压力无处不在，并不是只有坏事会让我们倍感压力的存在，好事也一样。比如同事买了一套新房来迎接二胎的出生，买新房，生二宝，都是好事，可是他却一点也不开心，眉头紧锁。
因为他害怕改变。新房的贷款意味着每月还款要增加，二宝的到来意味着新的支出还有新增的劳动量。
天上不会无缘无故掉馅饼，基于此理论，人们在接受一件幸运的事时也会深深不安，害怕这幸运背后有巨大的阴谋。
面对这些从不敲门随时会突然而至的压力，大多人都会手足无措。压力过大带来的心理改变严重影响了身心健康，造成心理和生理的疾病，导致可劳动年限缩短，经济消耗过大，人的寿命也遭到折损。
那怎么来抗衡压力，不让它来伤害我们呢？
有专家说，压力是有害的，所以我们要释放压力，于是市场上出现了很多泄压的玩具，还有专门供人泄压的场所，你可以去任意打骂你的压力源。可是这些只是理想的以为压力释放出去了，实际上效果并不好。
人的心理是复杂而多变的，通常不会满足于单方面的泄愤，而希望找到共同的伙伴一些来组队打怪。
比如一个公司里，如果员工觉得老板给的工作压力太大，经常会在私下里三两个人聚在一起说老板的坏话甚至漫骂老板。彼此在对方身上找到了理解和共鸣后，这个泄愤就会十分有效。可是三人成虎，也可能有了互相的陪伴胆子大起来，坏事也做了起来。
这时专家又站出来了，他们说要远离垃圾人。于是这种泄愤的方式也会被划入垃圾人的范围，尤其甲方已经不想再继续的时候，乙方还在持续的倾诉就会给甲方造成困扰，由此增加甲方的压力。
那么泄愤不行，倾诉也不行，压力该如何排解呢？
压力之父汉斯‧塞利曾做过一个给小白鼠注射药物的实验，他发现无论给小白鼠注射什么药物都会破坏小白鼠的免疫系统，导致小白鼠患上出血性溃疡。原来让小白鼠生病的不是那些药物，而是注射药物给小白鼠造成的恐惧，也就是压力。
那么压力的根源不是那些形形色色的人或事件，而是一种恐惧，对待恐惧最好的方法就是强大自己。
首先我们要做的就是不逃避。
恐惧是个奇怪的东西，你给它后背，它就会膨胀，你给它注视，它反而会缩小。不逃避，正视压力并且接受压力。你要承认某些事对你造成了不好的影响，不用过度去掩盖这个事实，但也要告诉自己，这件事还是有解决办法的。
接受以后就是适应。
当我们决定开始跑步时，往往跑不远就会气喘吁吁或者腿疼。但如果我们经常周期性地跑步并且坚持下来时，身体会自动适应了跑步这件事。能跑的距离会增长，不适的症状会减轻，这就是适应。
尽管有时候适应也有被动的，比如向生活妥协，面对压力不再去解决，这也是适应。
适应最后就是改变。
如跑步，能跑的距离会增长，这就是一种改变。改变会让你战胜了先前的恐惧，战胜压力，找到自信。当你能跑1000米的时候，你自然不会惧怕800米。
改变的过程是痛苦的，也是充满希望和让人兴奋的。不是所有压力都有害，适当的压力会让我们走得更稳更远，但是急于求成的改变会给我们造成新的压力。
朋友要参加一个唱歌比赛，一心想通过这次比赛脱颖而出。他对自己要求很严格，天天早上保证两小时的练声，白天还会跟老师纠正发音，晚上再一遍遍的练唱。过度的用嗓让他没到比赛就倒了嗓，最后只能望着舞台用嘶哑的嗓音嚎啕大哭。
欲速则不达，慢是老祖宗教给我们最好的武功秘诀。比如太极，借力打力，顺势而为，在慢中把你接受到的力反弹回去，压力多大，弹力就会多大。
你要允许自己在对抗压力的时候有失败，有挫折，有漫长的等待。你要做的，只是慢慢地变好，今天比昨天好一点，明天比今天好一点。罗马不是一天建成的，但条条大路通罗马，愿我们都能与压力同行，让压力见证我们的成功。
亲爱的，慢慢来。
百合写给冬木的信（238）
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