你有没有过这样的经历，你要去火车站赶火车，过去的路上却又不停的堵车，或者你觉得司机没有你想象中开的那么快。这个时候你会自然而然的去抱怨，要么自己为什么出来晚了，要么司机为什么不按照你想象的使劲开，这时就算司机遇到一个红绿灯，你都会觉得他故意和你作对。也许你只有不停的各种动作或者急躁的话语填充自己，才能抚平那焦虑的心情。
那有没有，换一种可能，比如说，你坐在车上告诉司机自己的目标是在多长时间之内能够到达火车站才不能误车，然后任由司机带着你，不论路上如何堵车，他如何开车你都不去管他。然后心里计划着如果能够正常赶上赶最好如果说没有赶上这一趟火车的话，应该采取什么样的措施，如何改签？这时候你会发现焦虑的心情不复存在，替代的是很稳定的情绪。因为不论何种结局你都有为之计划好的解决方案。
把自己的期望放低。并且在不同的期望值给予不同的对应措施，你会对前途没有那么焦虑。
朋友的孩子高考分数很高672，考上了985的学校北航。录取通知书都到了，但孩子却觉得自己应该还能够考得更好，所以决定不去上学，再复读一年。家里为上还是不上？是复读还是不复读？弄得鸡飞狗跳。这就是所有人对同一件事情的期望不同，所以就会有不同的解决方案。最终孩子的意愿还是占了上风，考的学校不是自己理想的学校，还是用自己的力量，再去尝试一次。
同样的条件，同样的结果，期望值不同会引发不同的人，应对不同的情绪和不同的措施。
网友评论