科学减肥课

虽然我以前是《得到》专栏的读者，但是曾经有一段时间，因为《得到》专栏的过份商业化，我对此产生了一些抵制情绪，加上大多数课程并不是自己的刚需，所以近一年多来，我也就没有再购买《得到》专栏上面的课程。即使在几天前偶尔打开《得到》APP时，碰巧看到《冯雪·科学减肥16讲》时，虽然心动了一下，但是也还是没有订阅。

今天下班前打开得到APP准备在路上听邵恒头条时，突然看到今晚8点有冯雪老师关于《冯雪·科学减肥16讲》的直播，于是在下班路上我就开始听直播，在短短的一个多小时的直播过程中我就购买了这个专栏。

虽然自己一直保持运动，但是从没有制定过科学的煅炼和合理的饮食计划，所以即使很早以前就想到减肥，也在一段时间内进行了节食，并伴以几乎每天的快步一小时，且保持了三个多月，体重在一定程度上有所减轻，但是体重没有减到标准范围内。尽管以前我也知道基础代谢等名词，但是却不知道自己一天究竟应该摄入多少能量，自己的基础代谢是多少，每天应该通过运动去消耗多少卡路里，也没有在专业人士的指导下进行切实可行的减肥计划。因此，在看这个直播课的过程中，听到一些冯雪老师关于减肥的一些内容时，我就毫不犹豫地购买了此课。

从明天起，我计划每天听一课，然后做好听课笔记，按照课程所讲的那样去实施自己的减肥计划，希望能够在半年内减去目前体重的10%，并做好长期的生活方式管理，那样就会避免出现体重的反弹，从而开启自己健康的生活方式。

在学习减肥课的同时，我也会去生活城邦里进行21天饮食日记打卡，与践行减肥的得到伙伴们一起有知地减肥。相信我的21天习惯养成过程，不仅是养成了好的饮食和运动习惯，也会养成了良好的生活方式习惯，并达到减肥的目的。在此，立一下一个小小的FLAG，21天的后也是交作业的日子，那时，我再来总结。