晨间杂记

清晨打坐欲体会我即是呼吸，呼吸是我。专注点在呼吸上，只关注聚焦在呼吸上。我还不能完全投入做到。

清晨在半睡半醒之间，你什么也不做就会发现，自然放松，不去刻意想什么，也不用计较想到了哪里，也可以任由想法在脑子里飘荡，这就是处在冥想中的状态，你不必刻意的去做什么练习。已经就在做冥想这件事了。这种冥想让你的身心从睡眠中一点点复苏和醒来。感觉很美妙很知足。

想想什么，觉得有价值的，就把它记下来。

如果你觉得爱和恐惧并存，那并不是爱。那只是恐惧。