清晨打坐欲体会我即是呼吸,呼吸是我。专注点在呼吸上,只关注聚焦在呼吸上。我还不能完全投入做到。
清晨在半睡半醒之间,你什么也不做就会发现,自然放松,不去刻意想什么,也不用计较想到了哪里,也可以任由想法在脑子里飘荡,这就是处在冥想中的状态,你不必刻意的去做什么练习。已经就在做冥想这件事了。这种冥想让你的身心从睡眠中一点点复苏和醒来。感觉很美妙很知足。
想想什么,觉得有价值的,就把它记下来。
如果你觉得爱和恐惧并存,那并不是爱。那只是恐惧。
清晨打坐欲体会我即是呼吸,呼吸是我。专注点在呼吸上,只关注聚焦在呼吸上。我还不能完全投入做到。
清晨在半睡半醒之间,你什么也不做就会发现,自然放松,不去刻意想什么,也不用计较想到了哪里,也可以任由想法在脑子里飘荡,这就是处在冥想中的状态,你不必刻意的去做什么练习。已经就在做冥想这件事了。这种冥想让你的身心从睡眠中一点点复苏和醒来。感觉很美妙很知足。
想想什么,觉得有价值的,就把它记下来。
如果你觉得爱和恐惧并存,那并不是爱。那只是恐惧。
本文标题:晨间杂记
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