生命在于运动。运动应该是人生的最基础的习惯之一。
运动能够强身健体，运动能够提高我们的身体素质。
喜欢运动的人，抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多。
84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止锻炼。
他说：锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。”
几十年如一日的锻炼，让钟南山看上去年轻很多。
运动让他的身体素质一直保持着很好的状态。没有出现老年人常有的腰酸腿疼，视觉障碍等身体机能下滑的表现。
他说过类似这样的话，年龄对他的影响不大，他现在还可以正常工作，这和锻炼身体息息相关。
长久的寿命，较强的抵抗力，豁达的心情，这都是长期运动之后岁月的馈赠。
运动，是治疗一切的良药。
先生加班忙，缺很少有时间运动，早出晚归，连睡眠的时间不够。他的身体一直处于亚健康。
我也拼命工作，还要兼顾一人带孩子，经常也累得身心俱疲，也容易心浮气躁，影响工作的专注力。在2018一次单位组织的运动，意外扭伤半月板，经历一段长时间的疼痛与求医，最后是自费花了2w完成手术康复。最后脚还在慢慢康复。
疫情期间，学习了时间管理课程，我开始晨间运动。刚开始，没法做到，不过最近感觉越来越好。
参加运动的时候（快走），我们的身体，我们肢体上的动作加强了，心理上的运动就减弱了。
经常进行规律运动的人，强化的是身体的基底，纾解的是内心的郁结。
我根先生商量决定，每天早上6点早起，周一到周五晨间运动20分钟，周六周日每天晨间运动1小时，这样一周差不多可以保证4小时左右的运动时间。
希望自己可以打卡做到，就像我们的写作马拉松一样，慢慢变得轻松，自然。
今天周日，跑了一小时，在生态公园穿行，感觉甚好。
好像我们的坏脾气会跟着汗水排出体外。
长期的运动，可以调节你的内心，改善你的作息。
也会让你整个人看起来精神焕发，积极向上。
运动是一种行动，也是一种精神面貌。
它不仅能让你的身体好，也能让你的心情好。运动更是一种自我爱惜的表现。
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